I Segreti Delle Streghe

Respirazione e Visualizzazione

In questo capitolo vi darò una sorta di infarinatura per entrare a contatto con la magia.
Le tecniche che saranno riportate in basso sono fondamentali per riuscire al meglio nella meditazione e negli incantesimi e rituali.
Le tecniche sono:

RESPIRAZIONE
Può sembrare banale, ma nella magia e nella Wicca, il respiro può essere uno strumento per disciplinare il corpo, ed entrare in uno stato alterato di coscienza. Per meditare correttamente, dovete respirare correttamente.
Tre punti fondamentali della respirazione:
-assumete una posizione comoda (anche da sdraiati) e rilassate il corpo;
-Inspirate col naso contando lentamente finché vi riesce naturale. Ricordate di lasciare che l'aria riempia i polmoni ed anche il diaframma;
-Trattenete l'aria, poi espirate contando di nuovo lentamente come prima. Ripetete diverse volte, rallentando gradualmente la velocità del respiro.

La respirazione profonda si usa prima di qualsiasi atto di adorazione o magia, ed è una parte degli esercizi di concentrazione e visualizzazione. Respirate a fondo quando sentite la rabbia che esplode in voi. Espirate la furia ed inspirate pace. Funzionerà ogni volta, se voi vorrete. Praticate gli esercizi di respirazione profonda ogni giorno, ed aumentate gradatamente la vostra capacità di trattenere l'aria. Sarebbe una cosa saggia, se possibile, praticare occasionalmente questi esercizi vicino al mare o in una foresta, lontani dall'aria inquinata delle nostre città. La respirazione profonda in questi scenari naturali non solo è più pacifica è anche molto più salutare.

VISUALIZZAZIONE
La visualizza è l'arte di usare la nostra mente per "vedere" ciò che non è fisicamente presente intorno a noi.
La visualizzazione è un potente strumento di cui, fortunatamente, siamo tutti disposti, può non essere perfettamente a posto, ma la pratica rende perfetti. Riuscite, in questo momento, a vedere nella vostra mente il volto del vostro migliore amico, o dell'attore che vi piace di meno? E che ne dite di quel vestito che indossate più spesso, l'esterno della vostra casa, la vostra vicina, o il bagno? Questa è visualizzazione. La visualizzazione è l'atto di vedere con la mente, non con gli occhi.
La visualizzazione è fondamentale perché programma il potere.

Esercizi per la visualizzazione:
1-concentratevi su una mela rossa, visualizzatela con cura e poi, tenendola bene a mente, cambiate mentalmente il colore da rosso a verde, e ancora rosso, più volte.
immaginate ora la mela mentre invecchia, avvizzisce e infine marcisce. invertite poi il processo fino a vederla ridiventare fresca e matura: seguitela a ritroso negli stadi ti crescita finchè non è un boccio sul ramo. da qui, stadio dopo stadio, riportatela nuovamente al suo stato di mela matura. Riaprite gli occhi e confrontate quanto la vostra visualizzazione è ancora fedele all'originale.
richiudete gli occhi e visualizzate di nuovo la mela. Stavolta trasformatela in un'arancia, poi in una pera, e di nuovo in una mela. Cambiatela, per stadi, in una palla da tennis e infine in una palla di cristallo.
ripetete l'esercizio con una faccia e un corpo umano, cambiandolo da giovane a vecchio, da maschio a femmna, visualizzate i cambiamenti di abiti e di espressione.

2-Visualizzate una figura geometrica (osservandola o disegnandola prima nella realtà, se lo desiderate), un cerchio o un quadrato e poi immaginate che l'interno sia colorato, rosso, verde, o azzurro.
Per facilitare l'esercizio, potete richiamare alla mente il colore attraverso oggetti colorati, come si fa con i bambini (naturalmente questa non é un'offesa!!): una bandiera o un papavero per il rosso, un'arancia per l'arancione, il sole per il giallo, il prato per il verde, e così via.

3-Cosi come avete fatto per i colori, potete facilitarvi il processo di visualizzare osservando in stato di veglia un oggetto reale molto semplice, una tazza, una brocca, una matita, una sedia. Mettetevi in una posizione comoda, respirate con calma e concentrate l'attenzione sull'oggetto di fronte a voi. Dovete notare ogni particolare: come è fatto, di quale materiale e colore, che odore ha, la sensazione al tatto, il gusto (se si tratta di un genere alimentare). Quando avrete la sensazione di averlo ben impresso nella mente, chiudete gli occhi e cercate di rappresentarlo sullo schermo interiore. Se l'immagine vi sfugge, aprite gli occhi, guardatelo nuovamente e ripetete il procedimento sino a che non sarete contenti del risultato.

Fonti:antrodellamagia