Extractos de Walter Riso

Parte II

21. No olvides que nadie puede utilizarte y convertirte en un instrumento sin  tu   consentimiento

22. Si todo en pareja va bien tendremos: mis planes, tus planes y nuestros planes

23. La mente puede acostumbrarse a la tristeza y a la ansiedad hasta considerarlas estados “normales”

24. Estos son tres síntomas de que la cosa no funciona:

·       Empiezas a envidiar a otras parejas

·       Se activa el recuerdo de viejos amores

·       Una duda metódica hace su aparición: ¿Me habré enamorado de la persona equivocada?

 25.  Algunos indicadores  emocionales de haber  pasado los límites del amor so: depresión, desgano, constantemente querer estar con otras personas, ansiedad. Tedio o aburrimiento, sentirse atrapado, desear la viudez o la separación, sentirse bien cuando la pareja se acuesta a dormir o se aleja, sufrir con cada relación sexual, sentirse humillada o humillado y sentir miedo, entre otras cosas. Lo subyacente a todo lo anterior tiene un nombre: “INSATISFACCION”

26. Plantéate dos preguntas:

·       ¿Estás contenta o contento con la relación de pareja  y la vida que llevas ¿

·       Si pudieras cambiar el pasado, ¿repetirías con la misma persona?

 Si respondiste dos “SI”: todo bien. UNO o dos “NO”: todo está mal.

27. Mientras se espera vivir, la vida pasa

28. Estar enamorado es una experiencia increíble, pero no basta por sí misma para armonizar totalmente dos egos y lograr la conjunción de valores, intereses y deseos requeridos para vivir en pareja.

29. también necesitamos ser amigos de la persona amada y preocuparnos por su bienestar: el amor se siente,  se piensa  y se actúa.

30. Si tu vida en pareja dependiera exclusivamente del sentimiento, sería tan inestable y fluctuante como el clima.

31. Ante una relación pésima tienes dos posibilidades:

·       Pensamiento realista (así duela): “Nos queremos mucho, pero no podemos vivir juntos.

·       Pensamiento irracional (así produzca alivio): “Somos totalmente  distintos, el agua y el aceite, pero si hay amor vale la pena intentarlo.

32. En las malas relaciones no solo debemos “saber”  Por qué amamos a  alguien, sino “por que” no deberíamos amarlo

33. Esquema de dependencia psicológica: En este  esquema, los pensamientos negativos frente  a uno mismo son del tipo: “soy débil”, “soy inútil”, “Soy un ser indefenso”.

En conclusión; “Necesito alguien más fuerte que yo en que pueda confiar y que se hago cargo de mi”

34. Lo que define el apego no es el deseo en sí, sino  la incapacidad de renunciar al deseo cuando debe hacerse.

35. En ocasiones el apego se asocia con una historia de privación emocional (es decir, privación de afecto) maltrato o abuso.

36. Esquema de dependencia emocional (apego): En este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo  son: “Existo por el o por ella”, “No soy nada sin él o ella”, “No soy querible “, “No soy deseable”.

   En conclusión: “Sin su amor, mi vida no tiene sentido”, “Si mi pareja no me quiere,  nadie lo hare”.

 37. El miedo a sufrir el abandono de la pareja hace que negocie con sus propis principios y adopten actitudes de sometimiento.

38. Esquema de sufrimiento por abandono: En este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo son: “A mí siempre me abandonaran”, “Nunca podre tener una relación estable”, “Soy un perdedor en el amor”, “Yo soy responsable de que me abandonen”.

            En conclusión: “No soportaría sufrir otro abandono”

39. El miedo a que sus decisiones puedan a llegar a herir a su pareja o el miedo a sentirse culpables, egoístas malas les impide iniciar un proceso de independencia y liberación personal.

40. Esquema de entrampamiento por culpa: en este esquema, los pensamientos negativos frente a uno mismo son: “Soy una persona mala”, “No soy lo suficientemente  amable con mi pareja”, “Soy egoísta”, “No me entrego lo suficiente”

 En conclusión: “No quiero ser una persona egoísta, mala o indiferente con mi pareja, no importa el costo para mí”.