🍗Proteine: albumi d’uovo, petto o coscia di pollo, carne biologica, carne di maiale.🍗
🍜Legumi: lenticchie, fagioli neri, fagioli rossi.🍜
🍅Verdure: spinaci, asparagi, piselli, insalate miste.🍅
🍪Prendersi un giorno libero a settimana - Un giorno libero dalla dieta è importante, mangiando ciò che si vuole e concedendosi i vizi più deliziosi per il palato. Paradossalmente, un extra calorico una sola volta a settimana può dare uno scossone al metabolismo, facendo perdere più grasso: il tasso metabolico, infatti, non si appiattisce sulla restrizione calorica costante degli altri giorni della settimana.🍪
🍹Bere molta acqua🍹
🍣L’insalata può essere condita con del sale e con aceto o limone.🍣
🍶Si raccomanda un integratore multivitaminico nel periodo in cui si segue questa dieta.🍶
