😢Piangi. Alcuni studi suggeriscono che, attraverso il rilascio di endorfine, naturali sostanze chimiche del benessere, il pianto possa avere un effetto rilassante sul corpo. Piangere può inoltre attivare il sistema nervoso parasintetico, capace di aiutare il corpo a riprendersi da stress e traumi.
💪Fai esercizio fisico. Numerosi studi confermano come il movimento rilasci endorfine e altre sostanze chimiche che contribuiscono a combattere la tristezza.Uno studio ha mostrato che i soggetti che hanno svolto dell'esercizio fisico moderato durante un periodo di 10 settimane si sono sentiti più energici, calmi e positivi rispetto agli altri. In aggiunta, i benefici del movimento sono stati maggiori in coloro che si sentivano depressi
😆Sorridi.
🎸Ascolta un po' di musica.
🛁Fai un bagno caldo.
🦄Distraiti.
😑Prova la meditazione.
👏Cerca aiuto da amici e familiari.
🕔Datti tempo.
