🛀Fai una doccia o un bagno. Usa un bagnoschiuma o un sapone al profumo che preferisci (per esempio alla fragola, al cioccolato, all'arancia). Assicurati di lavare ogni parte del corpo con le mani o una spugna.
💆Lava i capelli. Scegli uno shampoo e un balsamo che ti piacciano e siano adatti al tuo tipo di capelli (chiedi consiglio a qualcuno se non sei sicura). Quando lavi i capelli, massaggiali per un paio di minuti con il prodotto e poi risciacqua accuratamente per evitare che i residui di sapone rimangano tra i capelli e si induriscano. Assicurati di lavare anche il cuoio capelluto. Se hai la forfora, usa uno shampoo apposito. Evita piastre o arricciacapelli. Se proprio devi utilizzarli, spruzza un termoprotettore.
💦Spalmati una crema. Usala su tutte le zone del corpo dopo la doccia per mantenere l'idratazione. Evita il viso, ti spiegheremo in seguito come idratarlo.
💅Mantieni le unghie pulite, curate e limate. Se vuoi, puoi usare lo smalto, ma cerca di fare passate precise e ordinate.
😏Lava il viso. Fallo almeno due volte al giorno e pensa a una routine di bellezza adatta a te. Cerca dei prodotti per il tuo tipo di pelle e considera l'idea di farti aiutare da un esperto nella scelta del detergente per il viso. Usa acqua fredda o tiepida (non calda!) per risciacquare il prodotto e applica una crema idratante. Se hai la pelle grassa, dovrai comunque idratarla, ma con una crema dalla formulazione più leggera.
💃Mantieniti in forma. Assicurati di mantenerti in salute e in buona forma fisica. Fai esercizio o cammina per almeno 30 minuti al giorno. Inoltre, se fai stretching prima di andare a letto, ti sentirai bene (e mai tesa) al risveglio.
✂Depilati. Se hai peli superflui sul corpo, eliminali nel modo che preferisci. Usare il rasoio è l'opzione più facile ed economica, ma fai attenzione a non tagliarti. Utilizzando la ceretta o il silk-épil, i peli ricresceranno più lentamente. Ricorda: non usare mai un rasoio per rimuovere i peli superflui dal viso!
👘Vestiti. Scegli i vestiti in base a questi tre criteri: qualità, stile e taglia. Assicurati che il tessuto sia di qualità: non deve essere trasparente o sembrare scadente. Una buona regola è usare solo materiali naturali che siano 100% cotone o lana. Inoltre, assicurati di esprimere il tuo stile personale attraverso l'abbigliamento e che gli indumenti siano della taglia giusta.
😆Igiene orale. Compra uno spazzolino nuovo ogni tre mesi e lava i denti dopo ogni pasto. Usa anche il filo interdentale. Se hai le labbra secche, applica un burrocacao, facendo attenzione a sceglierne uno che contenga cera d'api, burro di cocco o karité.
🛌Dormi un numero sufficiente di ore.Riposare per almeno otto ore a notte è di vitale importanza. Il sonno ti aiuta a rigenerare il corpo dall'interno, quindi evita di trascorrere troppo spesso la notte in bianco!
⏰Se hai il ciclo, ricorda che dovresti cambiare il tampone/assorbente ogni due-tre ore per evitare perdite e cattivi odori. Hai bisogno di aiuto per ricordarlo? Usa la sveglia del telefono.
👏Lava le mani. Fallo ogni volta che ne senti il bisogno. Eliminerai i germi. Inoltre, ricorda che dovresti evitare di toccare il viso con le mani sporche, altrimenti potrebbero comparire brufoli.
🍝Mangia sano. Un'alimentazione corretta è fondamentale per essere in salute, ma ciò non significa smettere di mangiare i cibi che ti piacciono. Consuma con moderazione quelli meno salutari. Procurati una guida nutrizionale e cerca di seguirla per assumere adeguatamente frutta e verdura.
🌫Non fumare. Dovresti già sapere che è terribile per la salute: avrai un aspetto e un odore pessimi e distruggerai i tuoi organi dall'interno. Se non fumi, non provarci mai, perché una volta iniziato è molto difficile sconfiggere questo vizio. Puoi cercare aiuto medico se vuoi smettere o provare da sola, riducendo la quantità di sigarette poco a poco. Evita anche altre sostanze nocive (medicinali senza prescrizione, alcool, troppa caffeina e così via). Anche se qualcuno ti dice che non fanno poi così male, stai sicura che certamente non ti faranno neanche bene.
🌊Bevi molta acqua. Tieni sempre una bottiglietta a portata di mano e bevi molto per mantenerti in salute. L'acqua fa bene a tutto il corpo e la maggioranza delle persone non ne assume abbastanza.
☺Cerca di avere sempre un atteggiamento positivo: sii gentile con gli altri. Se non lo sei abbastanza, nessuno vorrà essere tuo amico.
