El cuaderno de caligrafía.

Respirar profundo cuando sea necesario.

Inhalar y exhalar. 

Tan sencillo como eso es respirar. Pero ¿Que pasa cuando pierdes el aliento, te hiperventilas, te ahogas o cualquier otra cosa que te lo impide?

Hay momentos donde perdemos mucho de nosotros, perdemos hasta la respiración y esto es algo muy común, lamentablemente. Si algo he aprendido es que los ejercicios de respiración ayudan BASTANTE cuando estas en crisis, me ha tocado hacerlo muchas veces (mas de las que me gustaría, para ser sincero) cuando necesito calmarme y decirme a mi mismo que todo esta bien para evitar llorar aunque esto ultimo es casi inevitable al momento. 

Creo que todos hemos pasado en alguna ocasión un momento donde simplemente uno no se siente a gusto (para no decir como una mierda) o mejor digamos lo, cuando te sientes como una mierda, que todo esta perdido, incluso recurres al dolor físico para "disminuir" el psicológico pero es casi inútil. Peor aun cuando este dolor te lo causa alguien que es importante para ti y lo hace de tal manera que no te deja opción y allí es donde se pierde el aliento. Al principio se esta normal, tratas de no darle importancia alguna pero luego viene todo eso que te hace explotar por dentro, pero no es una explosión rápida, efímera. Es una que va en cámara lenta y te hace mucho mas daño de lo que crees. Al principio todo va bien pero a medida de que todo va llegando a su punto...

Simplemente no puedes mas. 

Y tienes que respirar profundo para estar bien. Sin saber si esto servirá de algo, por suerte para mi si. Lamentablemente he escuchado sobre algunos que ni siquiera respirar pueden, incluso lo dejan de hacer para estar mejor. 

En este caso a medida que recuperaba el aliento. Fui, tome mi cuaderno e hice una hoja completa de esta frase. Aprendí que "Respirar profundo cuando sea necesario", afortunadamente a mi me ha servido.