Trene/være aktiv:
Noen synes å trene eller være aktiv hjelper, men det funker ikke hos alle.
Slapp av:
Legg deg i senga på ryggen og slapp av. Ta deg en kopp te og ha opp vinduet litt. Hva med å sove, lese eller se en film? Det vil gjøre at du koser deg og at du rett og slett glemmer mensen. Finn en god film og noe digg snacks du kan kose deg med. Sjokolade, frukt (ananas eller vannmelon) eller bær.
Medikamenter:
Ta en Ibux/Paracet eller gå til legen din hvis smertene plager deg. Legen kan gi deg P-piller eller Naproxen som du trenger resept på. Naproxen er det eneste medikamentet som lindrer eller tar vekk mensen smerter. Det er viktig å ikke ta for mye av denne pillen, for da mister den all effekt. Den er billig, ufarlig og hjelper!
Varmt håndkle:
Du kan legge et varmt håndkle over magen og korsryggen. Det gjør deg både mer avslappet og tar bort mye av smertene.
Aloe heat lotion:
Denne masserer du inn på ønsket sted, men pass på å ikke få det inn i øynene! Etter at du har påført den vil du kjenne at du enten blir kald eller varm på stedet du påførte kremen, det er riktig følelse.
Hårføner:
Legg deg godt til rette i senga med et gøy tv-program og før magen din. Varmen hjelper på smertene og du slapper av.
Krøll deg sammen som en ball:
Det beste som finnes er å krølle seg sammen som en ball i senga, og bare kjenne at all smerte forsvinner.
Ha på deg noe komfortabelt:
Gå med pappa, storebror eller kjæresten din sin joggebukse. Jo større, jo bedre! Når du har vondt i magen, burde du absolutt ikke ta på deg jeans eller annet som er tettsittende og strammer.