Help Me

+4+

Panic attack.
_________________________________________

Im sure nagpapanic ako... but I don't know if I can consider it as panic attack..

It happened on recitations.. or any oral presentation..

Actually sa sobrang kaba na din siguro..

If I'm relaxed and ready.. its okay..nakakaya ko..

Pero kapag biglaan?? Or nag-iisip palang ako ng sagot bigla ako tatawagin.. o kaya nmn..Yung time na pinakaayaw kong matawag biglang ako ang matatawag..

There are times din na akala ko relax na ko..kaya ko na..pero the moment na matawag ang pangalan ko.. ganun na ulit.

First thing nangyayari sakin namemental block ako..yung kahit anong isip ko wala ako maisip..

Then dun na ko magpapanic..may mga times pa na parang naninigas yung dalawa kong kamay..n kailangan ko pang irelax sarili ko para magfunction ang utak ko at makapagsalita ako..

Then after ko magsalita.. disappointment na ang sunod.. especially kapag alam ko yung sagot or madali lang yung tanong pero hindi ko nasagot ng ayos..

Then next is frustration..mas nafifeel ko to kapag alam ko yung sagot pero hindi ko masabi or maexplain kesa dun sa hindi ko talaga alam ang sagot.

After nun.. iyak na.. yung parang lahat ng kaba,panic, disapointment at frustrations na naramdaman ko sabay sabay na lumabas.. through my tears..

Then after nun.. overthinking.. balik ulit sa pag iisip..bakit hindi ko makaya.. kung ano dapat yung sinagot ko..

Ganun..paulit ulit lang..

So I'm trying to relax..kasi gusto kong maovercome tong weakness na to..

I want to improve myself..and writing this is one of it.. actually I want ask for help.. pero hindi ko talaga kaya..

Haaayst.. I don't want to be like this.