عَـنّ عِلّـمِ النَفْـسِ༺اِسـمُ بِذَاتِـكَ༻

49

تحفيز ، تطوير :

------------------------------------

‏1️⃣ الصدمة :

الأيام الأولى التي تلي الانفصال تدخل النفس في مرحلة خاصة تتميز بمحاولة الحماية من آثار هذا الانفصال، لأن الاستيقاظ من وهل الصدمة و استيعاب الأمر على حقيقته أمر صعب للغاية لا تطيقه النفس ، إذ أن الذاكرة تستعيد فيها كل الذكريات الجميلة التي خلفتها العلاقة في نفسيتك.
--------------------------------------------

‏2️⃣ عدم تقبل الأمر الواقع

يصعب كثيراً على النفس تصديق أن كل تلك اللحظات الجميلة و الأيام الرائعة صارت مجرد ذكرى ورحلت إلى غير عودة غالباً ما تبقى هناك آمال بعودة المياه إلى مجاريها إلا أنه يجب عليك ألا تعيش في ظل هذه الوساوس والأوهام فترة طويلة كي تتمكن من تجاوز هذه الأزمة.
--------------------------------------------

‏3️⃣ الغضب

بعد مرور المرحلتين ، يبدأ شعور جامح بالغضب يجتاح النفس شيئاً فشيئاً فيعود شريط الذكريات ليمر أمام عينيك من جديد لترى مجموعة من الأمور لم تكُن تلقي لها بالاً تصبح أكثر صرامة وجدية في النقد  خلال هذه المرحلة، لكن لا تدع المجال للانتقام يتسلل إلى أفكارك
--------------------------------------------

‏4️⃣ عدم الثقة بالنفس

قد يعتريك أيضاً شعور بالخجل من نفسك، نتيجة إلقاء كل اللوم على نفسك بسبب فشل العلاقة فنظرة المحيط الخارجي وتهامسهم كلما مررت بجانبهم تؤذيك وتجعلك تنقص من قيمة نفسك فتعتبر أنك لم تكُن في المستوى المطلوب لإتمام العلاقة.
--------------------------------------------

‏5️⃣ القبول بالأمر الواقع

تجد فكرة تقبل الأمر الواقع مكاناً لها في تفكيرك وتشعر بأنه آن الأوان لطي هذه الصفحة بحسناتها وسيئاتها تتقبل بكل أريحية حزنك والألم اللذان سيظلان يرافقونك لبعض الوقت إذا كان الحزن والألم سيد هذه المرحلة، مهما طال أمدها.
--------------------------------------------

‏6️⃣ إعادة ترتيب النفس

بعد قبول الحقيقة، يبدأ الجرح في الالتئام شيئاً فشيئاً قد يترك جرح التجربة الماضية ندوباً في نفسك لكنه لن يمنعك من مواصلة المسير نحو المستقبل في هذه المرحلة تتوقف عن كثرة لوم نفسك ومعاتبتها، تفهم أنه حان الوقت للاستمتاع بالحياة ولحظاتها.
--------------------------------------------

‏7️⃣ التعاطف مع الطرف الآخر

دائماً ما نتحدث عن الشخص الذي تم التخلي عنه، لكن ماذا عن الطرف الذي قرر انهاء العلاقة؟ أحياناً يحس هذا الطرف بمشاعر التعاطف اتجاه الاخر، لذا لا يجب أن ينكر هذه الأحاسيس إذا ما زارت وجدانه، كما لا يجب أن يفسح لها المجال كثيراً حتى تسيطر عليه.
--------------------------------------------