_ما هو علاج الإكتئاب؟
🌼١-العلاج الدوائي من قبل طبيب متخصص بالطب النفسي.
توجد حاليا مجموعة كبيرة من الأدوية المضادة للإكتئاب و هي آمنة و لا تسبب إدمان و تأثيراتها الجانبية بسيطة جدا فهي ليست مزعجة.
لكل مريض دواء مناسب حسب عوامل كثيرة منها الأعراض المسيطرة عنده كالأرق أو نقص الشهية للطعام أو ...
🌼٢-العلاج النفسي المعرفي من قبل معالج يحمل شهادة اختصاص و ترخيص مزاولة مهنة.
🌼٣-هناك أمور بسيطة لكن هامة على المريض القيام بها:ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي نصف ساعة يوميا خارج المنزل.
🌼٤-تنظيم النوم،و عدم النوم نهارا و السهر ليلا.
للتعرض لضوء الشمس أطول فترة ممكنة دور مساعد هام في الشفاء،لكنه غير كافي وحده.
🌼٥-تصحيح الأفكار غير الصحيحة عن المرض:
فالإكتئاب يشفى شفاء تاما بإذن الله.
توجد نسبة قليلة معندة على العلاج...لها قواعد للتعامل معها.
و ليس صحيحا أن المريض يجب أن يأخذ الدواء طيلة الحياة.
نعم في حالات إستثنائية خاصة هذا صحيح و لكنه استثناء و ليس القاعدة العامة.
🌼٦- الإكتئاب مرض واسع الإنتشار...أعيد فأقول هو مرض كباقي الأمراض.
و قد رخص الله للمريض رخص عدة و رحمه،فالمطلوب أن يرحم نفسه و لا يقسو عليها:
و إنا أنصح المسلم المصاب بالإكتئاب بالإقتصار على صلاة الفرض فقط،فلا داعي للسنن في فترة مرضه.
و ليعلم هو و أهل الأرض أنه ليس بذلك آثما و لا مقصرا.
فأرجو من أهل المريض عدم إرهاقه بما لا يطيق.
🌼٧-العمل عموما،و الدراسة الخفيفة غير الطويلة و لا المرهقة و المحافظة و العلاقات الإجتماعية المريحة كلها عوامل إيجابية مساعدة للوصول للشفاء.
🌼٨-يصيب الإكتئاب الناس كلهم،و تكون نسبة النساء ضعف الرجال عموما،و ما يعتقده كثير من المؤمنين بأن الإكتئاب سببه ضعف الإيمان بالله باطل غير صحيح البتة.
فهذا يعقوب نبي الله عليه و على جميع الأنبياء أطيب الصلاة و السلام،أصيب بالإكتئاب،بل ابيضت عيناه من الحزن ففقد بصره من شده حزنه.
فهل يعقل يا أخي أن نبي الله يعقوب ضعيف الإيمان بالله!
🌼فإصابتك أختي الكريمة،
أخي الحبيب
بالإكتئاب لا تعني قلة إيمان و لا ضعفا بالشخصية و ليست علامة غضب من الله ينزلها بك.
إن إصابتك بالإكتئاب تعني شيئا واحدا فقط:
أنك إنسان.
🌼٩-إن الإكتئاب و بقية الأمراض من السنن الكونية التي تصيب الناس كلهم قاطبة...هو مرض و ليس غضب من الله ينزله عقوبة على عباده...أرجو المعذرة للتكرار...أراه ضروريا.
🌼١٠-للأسرة و الأصدقاء و الزملاء دور هام كبير في مساعدة و دعم المريض:
أهم شي لا تحاولوا علاجه بخبراتهم،فليس المكتئب فأر تجربة.
🌼إذن ما هو دور الأهل و لأصدقاء و الزملاء؟
أخبروا المكتئب أن ما يعاني منه هو مرض قابل للشفاء،و رافقوه إلى أقرب طبيب نفسي.
استمعوا له بإهتمام،دون محاكمته و توبيخه و لومه و لو كان مخطئا.
اخرجوا معه للمشي بالشارع لدقائق.
ساعدوه ماليا،ادفعوا عنه أجار شهر لبيته،أشعروه بالإهتمام و الحب،حتى يشعر أن قلوبكم قبل أبوابكم مفتوحة له عند الحاجة،فلا يفكر في لحظات الضعف و اليأس أن ينهي حياته...
قلوبكم الدافئة ستقيه من خطر الإنتحار.
💝💜💝
-حفِظ الله قلوبكم-
.
.
.
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
عَـنّ عِلّـمِ النَفْـسِ༺اِسـمُ بِذَاتِـكَ༻
Τυχαίο-قّـد تصعُب لَكِنّها لا تـَتوقّف، قّد تَضيِـق لكِنهـا حَتمًـا سَتتـسِع. -فـــلآ تيــأس! ♡ 1# وعي 1# تثقيف 2# ذاتي _تصميم الغلاف: Mattia_Taneri@
