الجميع يُعاني من الضغوط النفسيه ولتخطيها عليك بـ :
-الحفاظ على توازنك اليومي.
-ترتيب المهام في جدول غير مكلف ولكن ضع جائزه ولتكون محببة للقلب وعدم أخذ الجائزه قبل الإنتهاء.
-تخصيص وقت لشرب شيء دافئ والتأمل.
-الابتعاد كل ستة ساعات عن البشر وقضاء وقت من خمس الى عشر دقائق بمفردك.
-اقرأ صفحتان كل يوم من كتاب تحفيزي.
-استمع للقرأن وخصص وقتًا لقراءته فلا تشغلك هموم الدنيا عن الآخره.
-تخصيص وقت لتنميه مواهبك.
-رتب غرفتك يوميًا وضع لها عطرك المفضل.
-لاتنسى صلاه الوتر اجعلها بينك وبين الله إشكِ له همك ، وادعوه فهو المجيب للداعي إذا دعاه بيقين.
-خذ قسط من النوم بما يعادل ٦ او ٨ ساعات.
💙🎋
YOU ARE READING
عَـنّ عِلّـمِ النَفْـسِ༺اِسـمُ بِذَاتِـكَ༻
Random-قّـد تصعُب لَكِنّها لا تـَتوقّف، قّد تَضيِـق لكِنهـا حَتمًـا سَتتـسِع. -فـــلآ تيــأس! ♡ 1# وعي 1# تثقيف 2# ذاتي _تصميم الغلاف: Mattia_Taneri@
