Hallo Tagebuch!
Willkommen zum 2. Eintrag :)
Weigh-in : 47.80 kg
Ich habe im Vergleich zu gestern 0.2kg abgenommen. <3 Besser als garnichts, oder? Wenn ich wirklich low restricte (100-300 kcal), dann nehme ich auch schonmal 0.7 kg über Nacht ab. Ich hoffe, ich erreiche in 3 Tagen die 46. Ich habe nur noch 10 Tage Osterferien, d.h. ich muss mich echt zusammenreißen.
Frühstück : 400 kcal
Zum Frühstück kann ich euch nicht viel sagen. Ich habe einen Wrap gegessen, was ca. 400 kcal waren.
Mittagessen : 11 kcal
* Monster Energy Ultra - 11 kcal
Abendessen : 487 kcal
* Schweinefleisch - 83 kcal
* Kartoffelpüree - 60 kcal
* Rahmsoße - 57 kcal
* Weizenmischbrot - 110 kcal
* Geflügelwurst - 177 kcal
Das Brot hätte nicht sein müssen. Meine Mutter wollte unbedingt, dass ich was esse :/ aber naja, hätte schlimmer sein können.
Snacks : ———
Verbrannt : 570 kcal
* 15.143 Schritte
* 11.7 km
* 35 Stockwerke
Total Intake : 317 kcal
* 400 kcal + 11 kcal + 487 kcal = 887 kcal - 570 kcal = 317 kcal
Kleiner Rückblick zu heute: Ich habe mir heute ein Nostril stechen lassen, ich war mit meiner Mutter viel in der Stadt unterwegs, insgesamt ca. 6.500 Schritte. Anschließend war ich abends wie immer spazieren (1 1/2h, ca. 8.000 Schritte).
Was kann ich morgen besser machen?
* Nicht essen, außer es muss wirklich sein!
* Mehr Kalorien verbrennen
* Mehr Wasser und Tee trinken
Ich muss mir mal wieder Laxatives zulegen. Ich habe lange keine mehr genommen, aber um effektiver abnehmen zu können, sollte ich dies eventuell mal überdenken. Ich hoffe, ich bin morgen bei 47.5 kg. Ich habe die 47 langsam satt. Ihr müsst wissen - vor einigen Monaten war ich immer zwischen 44.5 und 46.5 kg. Als ich das erste mal wieder bei 47 war, ist für mich eine Welt zusammengebrochen. Das war das höchste Gewicht, was ich nach 2 Jahren wieder erreicht habe. Ich habe so viel geheult, kurz danach war ich bei 48, und da wurde mir klar - so kann das nicht weiter gehen. Ich hab ein Ziel, und das werde ich auch erreichen. Ich werde dafür kämpfen.
Achso, und übrigens - ihr könnt mir gerne Kommentare da lassen, wenn ihr wollt :) Ich beiße nicht ^^
Deine Lina ♡ . * •
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• * . ♡ | Lina's Abnehmtagebuch
RandomHier dokumentiere ich meine Ziele, meinen daily intake und meinen Weg zur meinem glücklicheren Ich. :) * Kleine Info - ich bin hier täglich aktiv || Stand April 2022
