O QUE VOCÊ ACHA DE MUDAR
SUA VIDA E MELHORAR A SI MESMO NÃO SÓ DE APARÊNCIA, QUANTO A MENTE TAMBÉM? É ISSO QUE VOU ENSINAR A VOCÊ!
Nesse guia de como ter um glow up, vou auxiliar você a como regular o sono, adquirir hábitos pra melhorar a saúde f...
Só em ler essa palavra muito gente já desiste. Maaas, eu digo que sim, você pode fazer exercícios de uma forma mais divertida e sem arrependimentos!
Primeiramente que o exercício por si só já é ótimo para o corpo, perda de calorias, flexibilidade, melhora a qualidade do sono, melhora a coluna...
Que tal começar com uma caminhada? Se onde você mora tiver um local pra caminhar pode ser um bom começo. Procure horários que não estejam lotados de gente.
Você pode fazer exercícios em casa mesmo, dançando! Dançar é ótimo, melhora o humor, memória, disposição e fora as coisas já citadas antes. "Ah mas eu não sei dançar", então porque não tenta decorar uma coreografia de uma música que você gosta? Tem vários passo a passo na internet... Maaas se assim como eu, você quer fazer und exercícios mas não sabe quais, vai nesse canal que é su-ces-so!
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O nome do canal é Madfit, lá essa moça faz playlist tik Tok, Ariana Grande, One direction, músicas dos anos 2000 e por aí vai! Com vários exercícios uns mais puxadinhos que os outros, mas nada impossível. E vou contar a vocês, eu saio do vídeo suando que nem a Peppa.
Não se esqueça que seu corpo e lindo e único! Mas se você quer fazer exercícios pra emagrecer, não tem problema nenhum. Sabe porque? O corpo é seu, se você se sentir bem com uns kilos a menos ok. Só não tome decisões precipitadas ou mude por outros.
Não precisa fazer exercícios todos os dias para não sobrecarregar seu corpo. Ele precisa de descanso, então faça até 3 vezes por semana ok?
Beleza, fizemos o exercício. Mas só isso não basta. Precisamos ter um Glow UP mental também! Confira no próximo capítulo...
Bons exercícios!
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