Ecco un piccolo decalogo, frutto di anni di ricerche sulla crescita personale, che penso potrebbe essere utile a chi vuole avere uno "schema" base per iniziare a re-impostare la propria vita o anche solo darle una aggiustatina quando serve.
Realizzato sotto forma di domande, che andranno poste a inizio o fine giornata, è suddiviso in tre sezioni: il sé, il corpo, la mente. L'ordine non è casuale, ma studiato.
Ogni punto è spiegato in modo sintetico, ma vi assicuro che richiederebbe libri interi di approfondimento. Avendo il dono della sintesi, l'ho impacchettato per voi a vostro uso e consumo.
✔IL Sé✔
👉Sei presente?
(*Spesso navighiamo tra passato e futuro e non siamo mai sul pezzo del "qui e ora",ciò apre le porte all'ego e a una vita da sonnambuli. Viviamo un sogno e non ci svegliamo. Non sappiamo come fare. Siamo immersi nel film della nostra vita, come attori che hanno dimenticato il loro vero nome. Siamo in balia degli eventi. Ma il presente ci aiuta a tornare in noi. Fatti questa domanda durante la giornata: sono presente? dove sono adesso? Ti aiuterà.*)
👉Che qualità di energia emetti in questo momento?
(*Sappi che il mondo è uno specchio dei tuoi pensieri: "come dentro, così fuori", è un'antica legge della vita. Controlla sempre che cosa stai apportando al mondo, che contributo dai all'energia vivente del pianeta, se emetti pensieri di malcontento o di gioia, paura o pace.*)
👉Stai "recitando" la tua storia?
(*Che "ruolo" stai impersonando ora? Quello della vittima, del carnefice, della diva, della persona di cultura? Guarda in faccia la tua maschera, impara a distinguerla da ciò che sei veramente. Fa paura, all'inizio, viaggiare per la vita senza maschere, perché queste ci danno l'illusione di proteggerci, ma è un'illusione, appunto. Niente può farci davvero del male, perché siamo forme di infinito che sperimentano una vita finita. Ricordarlo ci aiuta a vivere in pienezza chi siamo davvero.*)
✔IL CORPO✔
👉Sei riposato, hai dormito a sufficienza?
(*Nessuna crescita personale si intraprende senza un sonno adeguato. La crescita richiede moltissima energia; altrimenti si rischia di esaurire la forza spirituale/mentale prima del tempo. Se volete davvero cambiare la vostra vita in meglio, prima di tutto assicuratevi di dormire un sonno sano, ristoratore, adeguato. Questo è un piccolo segreto, che pochi dicono, ma è davvero fondamentale. Evita anche il pericolo di illusioni/suggestioni che possono accadere in chi si getta in certe pratiche spirituali senza adeguata preparazione. Vogliamo essere "svegli e lucidi", non immersi in un sogno peggiore del precedente!*)
👉Ti nutri in modo sano?
(*Bandite le schifezze. Il junk food, il cibo spazzatura, e relegatelo solo 1 volta alla settimana. Che siate carnivori o vegan dovete rispetto al vostro corpo. Noi siamo ciò che mangiamo. Cibi naturali, sani e freschi, nella loro semplicità vi regaleranno salute e serenità. L'intestino è il nostro secondo cervello. Ciò che mangiamo agisce anche sul nostro umore (=è stato dimostrato scientificamente che lo zucchero porta alla depressione) e sulle nostre azioni (=un corpo colmo di cibo ha bassi livelli di reazione e di concentrazione), oltreché la durata della vita (=è stato dimostrato che chi mangia il giusto, senza eccessi, vive di più). Vogliamo farci dominare la vita da hamburger e patatine?*)
👉Stai curando il corpo con il movimento?
(*Non serve andare in palestra. Cammina 20-30 minuti 2-3 volte alla settimana, nuota, fa squat da casa, o altra ginnastica dolce, non serve altro per mantenerti in forma. Non sfinirti una volta al mese, il segreto è la costanza: poco ma spesso. "Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Mente e corpo si influenzano a vicenda. Se il corpo è sano, anche la mente lo seguirà. Volete liberare la testa dallo stress? Fate sport.*)
👉Mantieni in ordine il tuo corpo?
(*Il tuo corpo è un tempio. Ed è sacro perché contiene te e l'essenza da cui provieni. Perciò non devi trascurarlo. Curalo e mantienilo in ordine esattamente come pulisci la tua casa, o i tuoi vestiti. Non si tratta di vanità, ma di rispetto. Il tuo corpo è importante, perché è il mezzo attraverso il quale stai facendo questa esperienza sulla Terra. Merita il tuo interesse. Fa che sia in ordine, curato, pulito. La tua serenità trasparirà da esso, anche se ha una forma che non ti piace, e farà da "make up" per gli altri. Gli altri sono solo uno specchio di come ti vedi tu. Impara a distinguere la tua "forma" da ciò che sei. Così gli altri vedranno ciò che sei... e non più la tua "forma".*)
✔LA MENTE✔
👉Giochi, ti diverti, curi gli hobby, impari cose nuove?
(*Divertirsi è importante, così come interessarsi ad argomenti nuovi, provare, mettersi in gioco, relazionarsi agli altri. Tutto questo allena la nostra "flessibilità". Non prendere le cose troppo sul serio; fare autoironia, e alleggerire la vita ci darà la giusta prospettiva da cui agire. E darà pane alla nostra mente, che come una scimmia, non sa starsene ferma. Le daremo cibo sano e non cibo "egoico".*)
👉Curi l'ambiente dove vivi?
(*Il setting, cioé il luogo in cui viviamo, ma anche l'ambiente di lavoro o studio sono fondamentali per il nostro benessere, lo dice l'antica arte del Feng Shui, ma anche la stessa Marie Kondo con il suo minimalismo, e ancora prima la filosofia Zen... insomma, vivere in un ambiente pulito, sano, arieggiato, fa salute. La stanza di un artista può essere un inferno disordinato per qualcuno, ma per questi è il "suo ordine". Gli oggetti non sono solo oggetti, sono forme di energia densa che possono influire su di noi come le deboli onde di una radio. Noi stessi possiamo "caricarli" di energia positiva o negativa. Siamo immersi nell'energia, ragazzi, solo a frequenze diverse. Penso sia tempo che ce ne rendiamo conto!*)
👉Il tuo "fare" quotidiano è pregno di amore/significato?
(*Come svolgi le tue attività/impegni ogni giorno? Lo fai perché sei costretto, malvolentieri? Ogni azione ha importanza, quando intraprendi un percorso di crescita. Anche se stai facendo un lavoro che odi, in questo momento, domani prova a farlo diversamente. Se fai il netturbino, per esempio, prova a posare bene a terra, senza buttare, il secchio di rifiuti; rifletti sull'importanza del tuo operato: stai rendendo la strada più pulita. Non lo fai per gli altri, lo fai per te stesso. Se lavori così, un senso di fierezza sorgerà in te. "Oggi non ho solo buttato a destra e manca i rifiuti, ho pulito la strada, ho reso un servizio pubblico". Nessuno, nemmeno un imprenditore, fa un lavoro "importante", tolto lui si fa un altro Papa. Il significato lo dobbiamo dare noi alla nostra vita, non aspettiamoci che sia la vita a farlo.*)
👉Offri il tuo tempo agli altri?
(*Questo è l'ultimo punto, e non a caso è stato posizionato qui. Perché se non hai il cuore in pace, non puoi dare niente agli altri. Prima devi curare il tuo equilibrio, poi puoi regalare te stesso. E spesso non serve nemmeno cercare qualche attività specifica, come il volontariato, basta esserci per le persone che sono intorno a noi, e che in quel momento hanno bisogno di aiuto. La vita ci guida dove c'è bisogno. Puoi trovarti in una corsia d'ospedale (come mi è accaduto) e, pur stando male, decidere di aiutare una signora anziana che non ha il cellulare ad avvisare casa. Basta poco. Basta esserci. E ci siamo se, e solo se, siamo presenti (vedi il primo punto).
✔IL DECALOGO IN BREVE✔
Sei presente?
Che qualità di energia emetti in questo momento?
Stai "recitando" la tua storia?
Sei riposato, hai dormito a sufficienza?
Ti nutri in modo sano?
Stai curando il corpo con il movimento?
Mantieni in ordine il tuo corpo?
Giochi, curi gli hobby, impari cose nuove?
Curi l'ambiente dove vivi?
Il tuo "fare" quotidiano è pregno di amore/significato?
Offri il tuo tempo agli altri?
Fatemi sapere se questo capitolo nuovo, introdotto oggi 10 gen 2022, vi è stato utile, e se voi avreste aggiunto dei punti alla lista. Naturalmente se avete domande scrivete nei commenti, vi risponderò appena possibile. 😉