Na samym początku chciałabym przeprosić za moją nieobecność
Od ostatniego czasu, gdy pisałam poprzedni rozdział minął prawie rok.
Kilka miesięcy postanowiłam, że zacznę regularnie ćwiczyć. Na początku z różnymi aplikacjami, później z filmikami YouTube. I do tej pory ćwiczę.
Staram się ćwiczyć codziennie od ok. 15-30 min. Na samym początku było mi bardzo trudno ćwiczyć codziennie. Jednak z upływem czasu treningi stały się normą.
Po pewnym czasie zaczęłam czuć się lepiej, moje samopoczucie się zmieniło i ponoć moja sylwetka uległa zmianie na lepsze. :D
Co do mojej diety nie chciałam wprowadzać zbyt wielu zmian, ponieważ jakieś półtora roku temu miałam zaburzenia odżywiania. Postanowiłam, że ograniczę słodycze i fast foody, zacznę jeść więcej białka, warzyw i owoców. Zaczęłam pić też większą ilość wody. Efekty zauważyłam po bodajże 3 tygodniach.
Od kwietnia do lipca schudłam ok. 5kg :)
---------------------------------------------------------
RADY NA POCZĄTEK:
-Jeśli nie lubisz 'typowych treningów' postaraj się wychodzić częściej na rower, rolki albo dłuższe spacery
-Nie wykluczaj całkowicie słodyczy ze swojej diety. Ogranicz je na 1 ulubiony słodycz w ciągu całego tygodnia.
-Nie głódź się!!!
-Jeżeli nie lubisz pić zwykłej wody, polecam dodać do niej np. miętę albo ulubione owoce. Woda zmieni lekko swój smak.
BẠN ĐANG ĐỌC
Zróbmy to razem!
Teen FictionChciałabym schudnąć, więc postanowiłam napisać 'książkę'. Głównym celem jest wzajemna motywacja do ćwiczeń, zdrowego stylu życia i etc. Jeśli macie jakiekolwiek pytania, chcecie więcej informacji/ciekawostek, rozdział na jakiś temat, cokolwiek, to ś...
