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{esempio della mia dieta giornaliera prima dei Fortimel.}
Colazione:
•100ml di latte. Solamente LACTIS perché aveva meno calorie degli altri..(lasciandone una buona parte nella tazza)
100ml——40kcal
•un pacchetto di pavesini (nove biscotti, sbriciolati, alla fine ne mangiavo 4/5)
9 biscotti——99kcal
4 biscotti——36kcal
"Spuntino di metà mattina":
•150g di kiwi (ne mangiavo la metà)
75g di kiwi——circa 40kcal
"Pranzo":
• 80 g di riso (una buona parte la nascondevo nei due tovaglioli che mettevo appositamente a tavola. )
50 g di riso——180kcal
•200g di verdure (molte volte non le mangiavo proprio. E le calorie dipendono dalla verdura: variano comunque dalle 50 alle 150 kcal)
•100g di carne(la maggior parte delle volte pollo o tacchino)——circa 105kcal
DA ALTERNARE con del formaggio.
(Mi ero fissata con il Philadelphia light e ne mangiavo mezza scatolina. )
•200g di frutta (mangiavo solo mele.)
(La tagliavo in tanti piccoli pezzettini e di ogni pezzettino ne mangiavo solo metà quindi sono 80/100g)
80g di frutta——30/40kcal
"Merenda"
Se andava bene 4 pavesini——36kcal
Altrimenti niente.
"Cena"
Era uguale al pranzo solo che mi privavo di molto di più.
Tot introito calorico tipo per giorno:
Variava dalle 600 alle 800kcal in base a cosa toglievo.
In teoria bisognava aggiungere un sacco di condimenti ma sono esattamente: 1 anno e 11 mesi che non tocco dell'olio o del burro.
E bevevo un sacco di acqua. Ma proprio tanta.
Per avere un minimo di sensazione di pienezza.
NESSUNO IMITI MAI QUESTA "DIETA"
VI PREGO.
GRAZIE💗
ESTÀS LLEGINT
Quando mangiavo solo nuvole
FiccióSTATUS: in lavorazione Eccomi qui, pronta a mettere a nudo la mia anima, i miei sentimenti, la mia vita ( da un anno e nove mesi a questa parte). Il mio nome è Marta, Marta Rubini. Nell'ottobre 2016 mi è stata diagnosticata un'anoressia nervosa ch...
