Morgens: -
Mittags:
- Salat (Tomaten & Feldsalat)
- 1,5 Käselaugenstangen
Abends:
- Brokkoli-Champignon-Curry mit ein bisschen Reis
Zwischendurch:
- eine Nektarine
- 2 Kekse (Ich konnte einfach nicht wiederstehen. Wird Zeit, dass die verschwinden. Besser wäre es natürlich, wenn ich etwas mehr Selbstkontrolle erlangen würde)
Getrunken:
- ca. 2 bis 2,5 Liter
Sport:
- 4×20 Kniebeugen
- 3×20 Sumo-Kniebeugen
- 10 Crunches
- 10 Leg Lifts
- 2×20 Frauenliegestütz
- 3×6 Tricep Dips
- 20 Sek. Plank
- 2×30 Sek. Flugzeug
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Abnehmtagebuch -40 Kilo
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