Mniej chora ^^ dzisiaj jadłam już chociaż coś. I robiłam "lekkie" ćwiczenia.
ĆWICZENIA:
Deska- 60 sekund (na brzuch i ramiona)
Krzesełko- 60 sekund (na nogi)
Unoszenie bioder- 30x (na pośladki)
Ćwiczenie na triceps-15x (na ramiona)
Troszkę mało no ale chociaż coś co nie? Teraz moje żarełko 😏😏
Sniadanie
Prażynki ( nie polecam- sam olej 😔😔)
Herbata malinowa
Jablko.
Obiad
Pałka z kurczaka i parę ziemniaków (staram się ograniczyc ziemniaki, ponieważ jest w nim bardzo dużo cukru i z tego co si3 dowiedziałam są tuczące).
Herbata malinowa (ps. Kocham herbatę malonową :p)
Kolacja
Jogurt (danio)
Jabłko
Woda zwykła.
Potem mogę dodać jakies ciekawostki na temat jedzenia i diet itp. Oraz cielawostki o mnie :p
CZYTASZ
Fitness Days
Non-FictionZnajdziecie tu wszystko na temat żywności, ćwiczeń oraz faktów i mitów na ten temat. Dodatkowo ciekawe przepisy na szybkie, smaczne i zdrowe jedzonko! #68 miejsce w kategorii lektura faktu, dziękuję 💓 #3 miejsce w fitness 💞 17.05.2018 #1 miejsce...
