Hello it's me!🙆
Heute ist der 20.7 ein Mittwoch.
(War es, aber ich habe vergessen das Kapii hochzuladen😁)
Gewicht
Morgens: 63,4 kg
Ich dachte echt das es viel mehr werden würde und deswegen bin ich um so glücklicher das sich mein Gewicht nicht verändert hat😊
Also ich hab jzt beschlossen mich nur morgens zu wiegen, da man da nur sein richtiges Gewicht ermitteln kann und jaa.🙂
Morgen und übermorgen werde ich mich nicht wiegen können, weil ich keine Waage zur Verfügung hab😕 und meine "halbe Familie" macht einen kurztrip und ich weiß nicht genau wie die nächsten Tage meine Ernährung aussieht, aber möglichst gesund.🤗
Essen
Morgens: 1 1/2 Brötchen mit Putenbrust und Käse (233 kcal)
Mittags: Chickenburger+paar Pommes (460 kcal)
Abends: viel zu viel😒
Zwichendurch: /
Trinken: 0,75 l (ich weiß zu wenig)
Sport: ich war so 2h unterwegs und bin da eig. nur rumgelaufen😁
Gestern hab ich sogar die 1,5 l geschafft💪leider kam zu dem Wasser eine 0,33 l Cola zero dazu aber die Flasche hatte nur 1kcal😉.
So ich hab hier noch einen tollen Tip und zwar macht euch Musik beim Duschen an und tanzt!🎉😊
Duschen wird automatisch lustiger und es verbrennt gleichzeitig Kalorien und wenn ihr das dann noch mit Wechselduschen oder kalt Duschen mischt ist es doppelt so gut.💪
Ich kann das zwar leider nicht immer machen da ich, wenn ich nach 15 nach 8 Duschen gehe, auf meine Geschwister Rücksicht nehmen muss (der Nachteil an kleinen Geschwistern😁), aber sonst ist alles bestens und man achtet nicht so doll auf seinen Bauch oder Beine.😋
Außerdem habe ich mir überlegt das ich jzt bei jedem Kapitel einen kurzes motivierendes Zitat dran hänge. Ich finde das eine süße Idee.😊
If you don't like it what you see in the mirror, change it.
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Abnehmtagebuch💪❤
RandomMit dem Buch möchte ich versuchen besser abzunehmen.☺ Ich denke es wird so wie eines von diesen vielen anderen Büchern auf Wattpad. Das heißt mit meiner Ernährung, Tipps und Tricks so wie Workouts und andere Dinge. Ich bin ein durchschnittliches Mäd...
