Hallo!🙆
Heute ist der 21.6 ein Dienstag.
Gewicht
Morgens: 63.3 kg
Abends: hab ich ausfallen lassen, da ich komplett nass war und dann duschen war und jzt noch nicht trocken bin und so nicht das richtige Gewicht raus kommen würde, wenn ich mich jzt wiegen würde🙅
Essen
Morgens: Brötchen+Käse und Pfirsich
Mittags: Sandwich
Abends: 1 Fakel (Grillen) + verschiedene Salate
Zwischendurch: 1 kleiner Schokomuffin
Sport: Kanu fahren (meine arme tun weh😁)
So und jzt kommen wir zu einer Sache, die ich im Internet gefunden habe.:)
Aubergine - macht satt und hat 17 kcal auf 100g
Tomate - bekämpft Krebs? (weiß nicht ob das stimmt), unterstützen Diäten, senken Bluthochdruck und hat 18 kcal auf 100g
Spargel - wirkt entwässernd, schmerzlindernd und hat 24 kcal auf 100g
Blumenkohl - macht satt und hat 23 kcal auf 100g
Brokkoli - vermindert Fetteinlagerungen und hat 28 kcal auf 100g
Erdbeeren - enthalten viel Vitamin C und haben 32 kcal auf 100g
Grapefruit - helfen bei Gewichtsabnahme, senken den Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und hat 43 kcal auf 100g
Salat Gurke - hilft bei Gewichtsabnahme und Verstopfung😂 und hat 12 kcal auf 100g
Himbeere - gut bei Infektionskrankheiten und hat 34 kcal auf 100g
Mohrrüben - gut für Augen, Haut, Zähne und hat 26 kcal auf 100 g
Orange - stärkt das Nervensystem und hat 46 kcal auf 100g
Pfirsich - hohen Wasseranteil, reguliert Stoffwechsel, wirkt entwässernd, abführend und hat 41 kcal auf 100g
Spinat - 17 kcal auf 100g
Das ist jzt nicht wirklich etwas besonderes, aber gut...ich wollte eig. etwas zum Thema was kann ich bei Supermärkten in der Umgebung gut bedenkenlos einkaufen, aber irgendwie kommen da immer nur Tipps oder so was...das regt mich auf😐😁
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Abnehmtagebuch💪❤
RandomMit dem Buch möchte ich versuchen besser abzunehmen.☺ Ich denke es wird so wie eines von diesen vielen anderen Büchern auf Wattpad. Das heißt mit meiner Ernährung, Tipps und Tricks so wie Workouts und andere Dinge. Ich bin ein durchschnittliches Mäd...
