Llewellyn's Little Book of Unicorns - Angela A. Wix

Exercises

•   EXERCISE 1 •

What Makes Up Your Unicorn?

Hãy dành một chút thời gian ở đây để xem xét những con vật mà bạn thích nhất. Những khía cạnh nào bạn cảm thấy được kết nối nhiều nhất? Có thể đó là lòng trung thành của con ngựa hay sự tự do của con chim tung cánh. Đó có thể là trí thông minh cảm xúc của voi, sức mạnh bền bỉ của tê giác hay khả năng cân bằng linh hoạt của kỳ lân biển. Có thể cách làm hề của bạn phù hợp với trò hề của con dê hoặc chuyển động duyên dáng của bạn bắt chước sự nhanh nhẹn của linh dương. Nó cũng có thể là rằng bạn cảm thấy mình còn thiếu sót ở một khía cạnh nào đó và một số loài động vật sẽ nói với bạn như một lời động viên, chẳng hạn như sư tử khi bạn cảm thấy mình có thể sử dụng thêm lòng dũng cảm hung dữ của nó.

Hãy suy nghĩ về bản chất tượng trưng của các loài động vật khác nhau và xem bạn đồng cảm với loài nào nhất. Bạn có thể khám phá ra điều gì đó mới mà bạn chưa từng xem xét trước đây. Khi bạn đã nghĩ đến các biểu tượng động vật của mình, hãy lấy một cây bút chì và thử vẽ kết hợp chúng theo một cách nào đó để tạo ra hình ảnh một con kỳ lân đại diện cho bạn.

Kỳ lân của bạn có thể đại diện cho sức mạnh, sự tự chăm sóc bản thân, sự độc lập, v.v. Kết quả của việc thực hành này sẽ tùy thuộc vào từng cá nhân bạn, vì vậy đừng giới hạn hoặc kìm hãm bản thân. Hãy tưởng tượng rằng kỳ lân của bạn đang kết nối với bạn và cho phép chúng bày tỏ bất cứ điều gì chúng muốn chia sẻ với bạn nhất trong thời điểm này. Bạn có thể ngạc nhiên thú vị trước sức mạnh của chúng, yên tâm trước cảm xúc biểu cảm của chúng hoặc hơi bối rối trước sự nghịch ngợm của chúng. Cố gắng không đặt câu hỏi quá nhiều vào thời điểm này. Chỉ cần cho phép thực hành mở ra với một cảm giác tò mò vui tươi.

• EXERCISE 2 •

Tune Into the Meaning of the Unicorn

Tôi có thể tiếp tục liệt kê những lý do tại sao kỳ lân lại trở thành những nhân vật nổi bật như vậy đối với chúng ta trong thời hiện đại, nhưng đôi khi việc tìm ra mục đích cho chính chúng ta lại có ý nghĩa hơn. Kinh nghiệm và cảm giác của bạn về kỳ lân là gì và tất cả chúng là gì?

Hãy dành một chút thời gian trong một không gian yên tĩnh và nhắm mắt lại. Hãy nghĩ về con kỳ lân mà bạn đã vẽ trong bài tập trước và những con vật đã cùng nhau tạo nên nó. Bây giờ, hãy nghĩ xem bất kỳ phiên bản kỳ lân nào có ý nghĩa nhất đối với bạn, cho dù đó là phiên bản bạn đã vẽ, phiên bản truyền thống phổ biến của châu Âu hay thứ gì khác. Giữ nó trong tâm trí của bạn và cố gắng cảm nhận mối liên hệ về cảm xúc và tinh thần mà bạn có với nó. Khi bạn hoàn thành, hãy viết ra những gì đã đến với bạn.

• EXERCISE 3 •

Seeing Your Reflection

Nhìn vào gương và thực sự nhìn thấy chính mình bằng chính đôi mắt của bạn. Cố gắng nhìn bản thân theo cách này trong 30 giây mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi sáng khi bạn chuẩn bị cho một ngày mới. Thực hành đơn giản này có thể rất khó khăn và đầy cảm xúc, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu, vì vậy hãy nhẹ nhàng với chính mình. Thực hành khen ngợi bản thân trong thời gian này. Khi bạn nhìn vào mắt của chính mình, hãy tự hỏi bạn có thể làm gì để tự chăm sóc bản thân. Bạn có thể ngạc nhiên với những câu trả lời xuất hiện.