Llewellyn's Little Book of Unicorns - Angela A. Wix

Chapter Four: Being Awake to the Magic

Nếu điều kỳ diệu đang xảy ra xung quanh và bạn không chú ý, nó thậm chí có thể không hiện diện. Chánh niệm là một phần quan trọng để kết nối với năng lượng kỳ lân. Thực hành chánh niệm có thể giúp bạn nhận ra những khoảnh khắc đó tốt hơn, cho dù đó là những điều nhỏ nhặt hay những điều lớn lao trong cuộc sống. Trong chương này, chúng ta cũng sẽ xem xét ý nghĩa của việc tin tưởng thực sự theo cách cho phép bạn nhận ra con kỳ lân, thay vì nhìn thấy một con ngựa ở vị trí của nó. Và cuối cùng, chúng ta sẽ xem môi trường của bạn là một phần quan trọng như thế nào trong việc giúp đỡ hoặc cản trở bạn nhìn thấy rõ ràng điều kỳ diệu dành cho bạn.

Are You Noticing?

Có nhiều lý do tại sao chúng ta có thể không nhận thấy hoặc thừa nhận những con kỳ lân của mình khi chúng băng qua đường của chúng ta. Lý do rõ ràng nhất là sự mất tập trung. Chúng ta bị cuốn vào các chi tiết của cuộc sống bận rộn của mình đến nỗi những con kỳ lân của chúng ta chỉ đơn giản là đi ngang qua và ở lại phía sau. Điều trớ trêu là kỳ lân có nhiều khả năng xuất hiện hơn khi tâm trí của chúng ta đang bận rộn. Đôi khi đây là cơ hội tốt nhất để chúng vượt qua cánh cửa phán xét thường bảo vệ chúng. Ý tưởng vĩ đại mà bạn đang ấp ủ cuối cùng cũng bất ngờ ập đến với bạn khi bạn đang hát trong phòng tắm. Câu trả lời cho một vấn đề mà bạn đang phải vật lộn với bong bóng nổi lên trên bề mặt khi bạn đang chạy bộ. Khi bạn ngạc nhiên trước một con kỳ lân, bạn có thể bắt gặp những nhận thức và hiểu biết mới mà bạn có thể không tiếp thu được. Vậy làm thế nào để chúng ta chú ý ngay cả khi chúng ta không chú ý?

Mindfulness, Awareness, and Focused Attention

Bí quyết ở đây là rèn luyện bản thân để chúng ta tự động tập trung chú ý hơn để nắm bắt những khoảnh khắc ý nghĩa bất cứ khi nào chúng xuất hiện. Chúng ta có thể làm được điều này bằng cách thực hành sự chú ý có chánh niệm thông qua thiền định. Theo thời gian, chương trình chánh niệm sẽ chạy trong nền cuộc sống của bạn, giúp bạn chú ý và tỉnh táo hơn trước ma thuật dưới bất kỳ hình thức nào và bất cứ lúc nào, nó sẽ biểu hiện cho bạn.

Chánh niệm là thực hành đưa sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại. Ở trong khoảnh khắc có nghĩa là bạn chỉ ở trong đó. Bạn không phán xét nó. Nếu bạn đang viết, bạn sẽ không lọc hoặc lo lắng về việc cuối cùng mọi thứ sẽ kết hợp với nhau như thế nào; bạn chỉ để cho bất cứ điều gì đến đến. Nếu bạn quyết định thực hành hơi thở chánh niệm, bạn đang tập trung vào việc hít vào, thở ra, hít vào, thở ra và không gì khác. Nếu bạn đang rửa bát, bạn sẽ cảm nhận được hơi ấm của nước, độ rắn chắc của chiếc đĩa trong tay và cảm giác chà xát một chiếc khăn rửa mặt trên bề mặt nhẵn.

Trong tất cả các ví dụ này, những suy nghĩ lạc đề và những phiền não bên ngoài sẽ xuất hiện và biến mất khỏi ý thức của bạn. Với việc thực hành chánh niệm, bạn cho phép những sự việc lạc đề đó được thả tự do thay vì dính chặt vào chúng và chạy trò chơi như một chiếc bánh xe hamster. Bạn thấy điều đó, nhận thức nó và để nó đi. Điều này có thể khó hơn nhiều so với những gì nó nghe có vẻ. Thời gian và thực hành cuối cùng làm cho nó dễ dàng hơn. Và giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, với thực hành, bạn sẽ sẵn sàng hơn để tận dụng khả năng được củng cố này, ngay cả trong những lúc không ngờ đến.

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải cố gắng suy nghĩ liên tục về những "lần nhìn thấy" (sightings) tiềm ẩn sắp xảy ra. Trên thực tế, điều đó sẽ khiến bạn bị mắc kẹt trong dự đoán và ám ảnh về tương lai. Thay vào đó, mục tiêu là đạt được trạng thái hiện diện chánh niệm khi bạn đang "ở hiện tại" (inthe now) theo cách cho phép bạn ghi lại những khoảnh khắc kỳ lân (unicornmoments), ngay cả khi bạn không lường trước được chúng.