1.Gün:
🍴 Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Avuç Fındık, 1 Kase Yulaf Ezmesi, 1 Bardak Süt
🥗 Öğle: 1 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Porsiyon Haşlanmış Ispanak, 1 Dilim Kızarmış Ekmek, Bol Su
🍽️ Akşam: 2 Adet Tavuk But, 1 Kase Salata, Bol Su
2.Gün:
🍴 Sabah: 1 Bardak Havuç Suyu, 1 Kaşık Labne, 1 Dilim Kepekli Ekmek, Zeytin
🥗 Öğle: 1 Adet Haşlanmış Yumurta, 1 Porsiyon Zeytinyağlı Haşlanmış Fasulye
🍽️ Akşam: 1 Porsiyon(2 Adet) Fırında Patates, 1 Kase Yoğurtlu Patlıcan Salatası
3.Gün:
🍴 Sabah: 1 Bardak Ilık Su(Limonlu), 1 Adet Avokado, 1 Avuç Ceviz, Bol Su
🥗 Öğle: 1 Porsiyon kepekli erişte, 1 Adet Elma, Yoğurt, Bol Su
🍽️ Akşam: 1 Adet Biftek(Az Yağlı), 1 Dilim Kızarmış Ekmek
4.Gün:
🍴 Sabah: 1 Bardak Süt, 1 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Adet Muz
🥗 Öğle: 1 Porsiyon Zeytinyağlı Börülce, Yarım Porsiyon Süzme Yoğurt
🍽️ Akşam: 1 Kase Kremalı Mantar Çorbası ve 1 Dilim Kızarmış Ekmek
