Estos son algunos consejos para bajar de peso
🍐 Primer paso sería tomar agua antes de cada comida ya que te vas a sentir más lleno
🍐 Comer despacio te vas a sentir lleno más rápido y disfrutando más
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🍐 No saltar comidas ya que tu cuerpo va a retener el alimento
🍐 Hacer algo después de comer al terminar no acostarte Por qué no se va a digerir bien la comida
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🍐 Disminuir porciones, como ya expliqué anteriormente saber si es hambre o es emocional
🍐 Sustituir alimentos
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🍐 Lo principal es tratar de dejar las chucherías dulces o cosas que sabemos que nos hacen daño
🍐 Dormir bien, las horas necesarias
🍐 Come más verduras
🍐 Comer cuando tengas hambre
🍐 Elije alimentos más naturales
🍐 Realiza más comidas (lo recomendable son 6: desayuno, almuerzo, colación, comida, colacion, cena, pero puedes ser mas)
🍐 No comer del empaque o bolsa
🍐 Permanecer en movimiento
🍐 Cambiar tu mentalidad 💚
🍐 Evita comer fuera de casa
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💎 El comienzo de mi glow up 💎
Random☆ Quiero cambiar mi estilo de vida, investigue algunas cosas, quiero recopilarlas para que se me sea mejor y más fácil este proceso, también para que se inspiren y lo hagan conmigo, yo se que todos podemos lograr ese cambio que deseamos ♡
