Ciao ragazze/i ho notato che molte persone vorrebbero diventare idol,k-pop star,insomma vi scriverò che cosa succede nel periodo trainee e non solo anche diete,allenamenti e cose varie.Spero che vi piaccia,che vi interessi,bacioni.😘
p.s.
non è s...
I ragazzi trainee, hanno una lunghissima giornata di solo allenamento.Per allenamento si intende con recitazione, canto,ballo e gym(sport/ginnastica).In questo capitolo parlerò della loro attività fisica,e un pò della loro routine. Vi avverto ogni agenzia è diversa, tutti trattano i propi trainee in modo diverso(io ora dirò solo di alcune agenzie la routine, se volete sapere altre routine di altre agenzie scrivete pure nei commenti ).
SM ENT. ROUTINE
5: 00-08: 00 di mattina: esercizi mattutini e preparazione per la scuola.
8: 00-13: 00: lezioni.
13: 30-14: 00: pausa pranzo
14:30 - 00:30: allenamento, alimentazione, riunioni (tutto compreso in tale periodo di tempo).
00: 30-02: 00: Pratiche personali(i trainee avvolte preferiscono allenarsi anche da soli)
2: 00-05: 00: sonno
*QUANDO NON VANNO A SCUOLA*
5: 00-08: 00 di mattina: esercizi mattutini e recitazione
8: 00-13: 00: cantano e ballano
13: 30-14: 00: pausa pranzo
14:30 - 00:30: allenamento, alimentazione, riunioni (tutto compreso in tale periodo di tempo).
00: 30-02: 00: Pratiche personali(i trainee avvolte preferiscono allenarsi anche da soli)
2: 00-05: 00: sonno
Vi spiegherò le abitudini di questa agenzia: 1)se arrivi in ritardo oppure infrangi le regole,devi correre e cantare facendo 10 giri intorno alla pratice room. 2)Ti alleni cantando mentre fai sit-up
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e mentre qualcuno ti colpisce lo stomaco per sviluppare potenza muscolare e vocale.
3)Se fai qualcosa di sbagliato(per sbagliato si intende qualcosa di molto grave come pubblicazioni di foto hot robe ...cosi)dovrai scrivere di ciò che hai fatto e non ti è permesso praticare fino a quando non puoi affermare chiaramente cosa hai fatto di sbagliato(potresti anche essere cacciato via).
4) Controllano la percentuale di grasso corporeo ogni mese e ti insegnano le buone maniere e l'atteggiamento.
5)Ogni settimana c'è la giornata della meditazione cioè devi sederti lì(credo la pratice room) per un'ora e non puoi nemmeno aprire gli occhi e dopo ti dicono di scrivere ciò che hai fatto di sbagliato quella settimana.(es.sbaglio in continuazione la coreografia blablabla.... cose sul trainee)
