Widzę, że wróciłaś po więcej. Nie chce ci się ćwiczyć? To na co zmarnowałaś 3 poprzednie dni?! Dalej, przebież się i zaczynamy! 🏃♀️✌
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
(rozgrzewka - możesz zrobić swoją ale pamiętaj, by była dobra!)
Pierwszy Trening:
Dziś znowu ten trening. Zrób go dobrze. Nic ci się nie stanie. Wiesz, jakie wspaniałe jest uczucie bólu mięśni gdy czujesz, że coś spalasz? 🔥
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Przerwa między treningami: 3 - 5 minut
PAMIĘTAJ O MAŁEJ ROZGRZEWCE POMIĘDZY NIMI!
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Drugi Trening:
Tym razem, na ręce zrobimy inny trening, trochę trudniejszy niż zwykle. Dasz radę! Jak mówiłam, jest jedynie minimalnie trudniejszy, więc skoro dawałaś radę wcześniej, teraz też. Powodzenia!
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Przerwa między treningami: 5 - 10 minut
PAMIĘTAJ O MAŁEJ ROZGRZEWCE POMIĘDZY NIMI!
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Trzeci Trening:
Dziś cały dzień jest od Chloe Ting! Szybko zobaczysz rezultaty. Na pewno skoro chcesz schudnąć, to też z nóg! Zaczynamy! 🔥💖
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Oprócz tego zrób 3 pompki, 15 przysiadów, 10 brzuszków i 20 pajacyków :)
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Udało ci się, brawo!! Wiedziałam, że ci się uda. Jutro rano możesz się zważyć i zobaczyć, czy coś się zmieniło. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu. Przyspieszaj swój metabolizm. Do jutra 💖
🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Zadanie na dziś: Weź kartkę i długopis, albo napisz w komentarzu odpowiedzi na poniższe pytania:
- Jaka jest twoja wymarzona waga?
- Kto jest twoim sportowym idolem?
- Jakie jest twoje największe sportowe marzenie?
YOU ARE READING
Glow Up | Schudnij - PORADNIK
Random💚Chcesz schudnąć podczas kwarantanny, wakacji, ferii, albo tak po prostu? Chcesz zaskoczyć klasę? Znajomych? Chcesz podobać się sama sobie? Brakuje ci motywacji, a może chcesz dowiedzieć się czegoś więcej? Zapraszam do książki. *Niczego nie promuję...
