❗ Tutaj zapiszę jakie jedzenie ile ma kalorii. Pamiętaj jednak, by nie liczyć ich obsesyjnie!!! Chodzi tylko o to byś wiedziała, co jesz. Czasem niewinne śniadanko ma ponad 500, dlatego warto o tym pomyśleć. ❗
🥵🥵🥵
Łyżka cukru - 20 kcal
Pijąc herbatę bez cukru zaoszczędzasz blisko 200 kalorii dziennie.
🍒 OWOCE I WARZYWA🍒
Jabłko - 52,1 kcal
Banan - 88,1 kcal
Pomidor - 17,7 kcal
Ogórek - 15,5 kcal
Pomarańcza - 47,1 kcal
Kiwi - 60,9 kcal
👻 INNE 👻
Jajko gotowane - 155,1 kcal
Jajko sadzone - 108 kcal
Jajecznica - 148,4 kcal
Pizza 100g - 266 kcal
Masło 100g - 716,8 kcal
Grzanka 100g - 407 kcal
Łosoś - 208,2 kcal
🥛PICIE🥛
Mleko 1% tłusczu - 42,3 kcal
Cola - 37,5 kcal
Sprite - 39, 4 kcal
❗ Tutaj zapiszę jakie jedzenie ile ma kalorii. Pamiętaj jednak, by nie liczyć ich obsesyjnie!!! Chodzi tylko o to byś wiedziała, co jesz. Czasem niewinne śniadanko ma ponad 500, dlatego warto o tym pomyśleć. ❗
YOU ARE READING
Glow Up | Schudnij - PORADNIK
Random💚Chcesz schudnąć podczas kwarantanny, wakacji, ferii, albo tak po prostu? Chcesz zaskoczyć klasę? Znajomych? Chcesz podobać się sama sobie? Brakuje ci motywacji, a może chcesz dowiedzieć się czegoś więcej? Zapraszam do książki. *Niczego nie promuję...
