Per sconfiggere l'ansia, bisogna conoscerla;
bisogna capirla;
bisogna sapere quando arriverà;
ma soprattutto, bisogna sapere cosa la causa.
ci sono momenti o periodi in cui siete più ansiosi?
analizzateli
non concentratevi solo sui pochi minuti prima dell'attacco, concentratevi su cosa vi sta accadendo ultimamente
pensate: mi sento bene con la mia famiglia? con i miei amici? e la scuola/lavoro?
magari non è un voto o un giudizio che vi rende ansiosi
magari tutto insieme vi sta facendo impazzire
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
