una cosa che aiuta molto per il controllo del respiro è quella di respirare in un sacchetto, uno di quelli di carta che si trovano ad esempio negli aerei.
vi assicuro che serve, perchè voi dovrete riempire e svuotare completamente il sacchetto ogni volta che respirate, regolarizzando il respiro e magari pensando più al sacchetto gonfio/sgonfio che al motivo per cui ci state respirando
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
