Unter Hochspannungsskills verstehst man den Bereich zwischen 7-10 d.h es muss sofort etwas her, dass euch aus dieser Situation heraus holt. Oft ist das gar nicht so leicht, denn manchmal ist man so fixiert auf das was gerade passiert, sodass man nicht daran denkt einen Skill anzuwenden, aus diesem Grund ist es wichtig Skills zu trainieren!
Es gibt verschiedene Bereiche der Hochspannungsskills:
Sport:
○Treppen rauf und runter rennen(du kannst den Schwierigkeitsgrade erhöhen, indem du einen Rucksack mit Wasserflaschen füllst.)
○Joggen
○Hometrainer
○Krafttraining (Hanteln etc.)
○Workouts(Sit up's,Hampelmann etc.)
Sinnesbezogene Skills:
○ Ammoniak (Kleine Glasfläschchen mit einem Stoffüberzug, die brichst du auf und riechst daran, darauf folgt eine starke Reaktion deines Körpers, Ammoniak wird auch häufig bei dissoziativen Zuständen gebraucht um Menschen aus diesem Zustand herauszuholen.)
○ Finalogonsalbe(Diese Salbe wird eigentlich gebraucht bei Gelenkbeschwerden, es gibt sie in verschiedenen stärken und sie löst ein schmerzhaftes Brennen auf der Haut aus)
○ ABC-Wärmepflaster (ähnlich wie oben als Pflaster, gibt's auch mit Chili.)
○ Lege dir harte Erbsen in deine Schuhe und laufe damit rum, bei stärkerem Reiz kannst du auch Murmeln in deine Schuhe legen und wenn dir das immernoch zu wenig ist jogge mit den Murmeln.
○ Lasse eine goße Brausetablette auf der Zunge zergehen, ohne zu schlucken!
○ Kaue Chilischoten, Center shocks oder Fishermen's Friends.
○ Lutsch einen Eiswürfel oder zerkaue ihn.
○ Kippe dir Eiswasser über den Kopf.
○ Schreie deinen Frust hinaus.
○ Putzen.
○ Icepack in den Nacken oder einer anderen beliebigen Körperstelle legen.
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SKILLS
Non-FictionSkills benutzt du in deinem täglichen Alltag. Meistens unbewusst. Sie helfen dir mit deinen Aufgben am Tag fertig zu werden. Du hörst in der Bahn Musik, weil sie dich beruhigt? Oder einfach, weil sie dir gefällt. Diese Dinge gehören zu den Fertigkei...
