Die 30-Tage Challenge
Das ist die letzte Challenge in diesem Buch. Daher ist dies eine 30 Tage Challenge. Viele Menschen schaffen diese Challenge nicht, weil sie kein Durchhaltevermögen haben. Bist du einer von wenigen Leuten, die diese Challenge schaffen? Let's go
Ich gebe dir Fünf Aufgaben, die du 30 Tage lang jeden Tag machen kannst. Dabei Folgen dir diese Regeln:
- Probiere diese Challenge erst aus, bevor du sagst, dass das nichts für dich ist
- Versuche so gut es geht diese Challenge umzusetzen
- Improvisiere, wenn du nicht alle Sachen Umsetzen kannst
Das waren die Regeln. Jetzt kommen Fünf Sachen für deine 30 Tage Challenge:
1. Ernähre dich Gesund. Die Ernährung ist das Wichtigste, wenn du mehr Selbstbewusstsein haben möchtest.
2. Trinke 2 Liter pro Tag Wasser. Damit wird deine Haut und deine inneren Organe hydriert und man fühlt sich besser. Dadurch verschwinden viele Unreinheiten.
3. Mache alle 2 Tage Sport. Wenn du jeden Tag Sport machst, bekommen deine Muskeln keine Pause, was nicht gut ist. Mache also immer 1 Tag Pause.
4. Koche selbst. Denn wenn du selbst kochst, weißt du was drinnen steckt. Und meistens enthalten frische Lebensmittel mehr Vitamine aber dafür weniger Konservierungsstoffe.
5. Verzichte auf Industriellen Zucker. Das ist gar nicht so schwer. Suche dir Alternativen zu Zucker, wie zum Beispiel Honig. Dann wirst du merken, dass du keinen Blähbauch bekommst, falls du einen hast. Versuche deinen Tee oder Kaffee möglichst ohne Zucker zu trinken. Wenn du kochst, dann versuche keinen Zucker zusätzlich hinzuzufügen.
Du wirst nach den 30 Tagen eine Veränderung sehen. Außerdem fühlst du dich besser und gesünder. Ich glaube an dich und du wirst es schaffen. Wie hast du dich vor, während und nach dieser Challenge gefühlt? Schreibe es hier hin. Wenn du magst, klebe ein Vorher, Nachher Foto hinein. Dadurch wirst du den Unterschied besser erkennen. Viel Glück und Erfolg. 😉
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Non-FictionDas Buch über Selbstliebe. Interessant und wichtig für ein gutes Mindest. In diesem Buch geht es um Tipps und Tricks rund um das Thema Selbstliebe. Jeder kennt dass, das er an sich zweifelt, aber jeder kann seine beste Version aus sich machen mithi...
