GLOW UP ❤️‍🩹✨

Les cours 🏫🎓

Pour t'organiser dans tes cours, voici quelques conseils :

1. Crée un emploi du temps pour planifier tes horaires d'étude et de cours.

2. Utilise un agenda ou une application de gestion des tâches pour noter les dates limites et les devoirs à rendre.

3. Divise tes tâches en petites étapes réalisables pour éviter de te sentir submergé.

4. Trouve un espace de travail calme et bien organisé pour te concentrer.

5. Utilise des techniques d'étude efficaces comme la prise de notes, les résumés et les révisions régulières.

6. N'hésite pas à demander de l'aide à tes professeurs ou à des camarades de classe si tu en as besoin.

7. Accorde-toi des pauses régulières pour te reposer.

8. Sois flexible et ajuste ton emploi du temps si nécessaire.

9. Reste motivé en te fixant des objectifs clairs et en célébrant tes réussites.

10. N'oublie pas de prendre soin de toi en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.

Pour apprendre ton cours de manière efficace, voici quelques astuces :

1. Commence par lire attentivement tes notes de cours et surligne les informations clés.

2. Résume chaque section du cours en utilisant tes propres mots. Cela t'aidera à mieux comprendre et mémoriser les concepts.

3. Utilise des techniques d'étude actives, comme expliquer à voix haute ce que tu as appris ou enseigner à quelqu'un d'autre.

4. Utilise des outils visuels tels que des diagrammes, des schémas ou des cartes mentales pour organiser les informations.

5. Révise régulièrement plutôt que de tout laisser à la dernière minute. La répétition espacée est un moyen efficace de consolider ta mémoire.

6. Teste tes connaissances en faisant des quiz ou en résolvant des exercices pratiques.

7. Trouve un environnement d'étude calme et sans distractions pour te concentrer.

8. Prends des pauses régulières pour reposer ton cerveau et éviter la surcharge cognitive.

9. Implique tes sens dans ton apprentissage en utilisant des techniques comme l'association d'images ou la création de mnémoniques.

10. Sois patient avec toi-même et pratique la bienveillance envers toi-même. L'apprentissage prend du temps et des efforts.

Dans la grande poche de ton sac de cours, mets tes fournitures scolaires comme des cahiers, une trousse, un agenda, une règle, une équerre, un rapporteur et une bouteille d'eau. Assure-toi d'avoir tout ce dont tu as besoin pour tes cours.

Dans la petite poche de ton sac de cours, tu pourrais mettre des objets essentiels comme tes clés, tes écouteurs, un porte-monnaie avec 5€ ou 10€, un baume à lèvres, des p'tit snacks, des chewing-gum, ton chargeur, une batterie externe, des mouchoirs, du gloss, une brosse, du mini déodorant, du gel hydroalcoolique, ton parfum, et des serviettes hygiéniques. C'est l'endroit idéal pour ranger les choses dont tu as besoin régulièrement.

Voici une routine d'hygiène pour les cours :

Avant d'aller en cours :
1. Lave tes mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes.
2. Brosse tes dents pour une bonne hygiène bucco-dentaire.
3. Applique du déodorant pour rester frais toute la journée.
4. N'oublie pas de mettre du parfum.

Pendant la cantine :
1. Lave à nouveau tes mains avant de toucher les aliments.
2. Utilise des couverts propres pour manger.
3. Bois suffisamment d'eau pour rester hydratée.
4. Essuie-toi la bouche avec une serviette après avoir mangé.
5. Lave à nouveau tes mains après avoir toucher les aliments.

Après les cours :
1. Lave tes mains à nouveau avec du savon et de l'eau.
2. Prends une douche pour te rafraîchir et éliminer les impuretés.
3. Change de vêtements pour te sentir propre et confortable.
4. Brosse tes dents à nouveau pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.