Viață De Bipolar,Băi Nene.

Încrederea de sine

Articolul original îl găsiți aici:

https://www.quora.com/qemail/tc?al_imp=eyJ0eXBlIjogMzMsICJoYXNoIjogIjE2NDcwMjI0MDA4MDM3MTI0ODB8MXwxfDE0Nzc3NDM2NjY5NTczNzcifQ%3D%3D&al_pri=1&aoid=jz2bLEJNAZu&aoty=2&aty=4&cp=1&et=2&id=30c506958d534abc93781feee45bed2f&q_aid=z6hsfq4JrFD&uid=3yoCZ9gp8r1

Iată 14 obiceiuri nocive comune care pot indica lipsa încrederii în sine:

1.Auto-vorbire negativă:

Angajarea în auto-critică constantă și auto-vorbire negativă poate fi un semn de încredere scăzută în sine.

Criticarea constantă a propriei persoane și concentrarea asupra defectelor sau greșelilor subminează încrederea în sine.

2.Căutarea validării constante: Dependența excesivă de validarea externă și căutarea constantă a aprobării celorlalți indică o lipsă de siguranță în sine și de valoare proprie.

3.Frica de eșec și evitarea: Frica de eșec poate duce la evitarea provocărilor sau a noilor oportunități.
Această frică provine din lipsa de credință în propriile abilități și din teama de judecată sau critici.

4.Dificultatea de a spune "nu": Persoanele cu încredere scăzută în sine adesea se luptă în a-și stabili limite și de a spune "nu" altora.

Poate că le acordă prioritate nevoilor celorlalți în detrimentul propriilor nevoi, temându-se de respingere sau dezaprobare dacă se afirmă pe sine.

5.Incapacitatea de a accepta complimente: Dificultatea de a accepta complimente sau de a le respinge prin remarci depreciative poate fi un semn de încredere scăzută în sine.

Aceasta provine din convingerea că nu este demn de laude sau atenție pozitivă.

6.Perfecționism: Tendința de a căuta perfecțiunea și de a simți o nemulțumire intensă în fața oricărui lucru inferior poate indica lipsa de încredere în sine.

Nevoia constantă de a fi perfect provine din teama de a fi judecat sau de a nu îndeplini standarde nerealiste.

7.Dorința de a mulțumi pe toată lumea: Căutarea constantă de a mulțumi pe ceilalți și de a acorda prioritate nevoilor lor în detrimentul propriilor nevoi poate fi un semn de încredere scăzută în sine.

Frica de respingere sau abandon motivează acest comportament.

8.Compararea cu ceilalți: Compararea frecventă cu ceilalți și sentimentul de inferioritate sau invidie pot indica lipsa de încredere în sine.

Acest obicei apare din convingerea că ceilalți sunt superiori sau mai vrednici.

9.Evitarea provocărilor sau a riscurilor: Lipsa de încredere poate duce la evitarea provocărilor sau a asumării riscurilor.

Această evitare provine din frica de eșec și din convingerea că nu se este capabil de a depăși obstacolele.

10.Auto-sabotaj: Angajarea în comportamente autodistructive sau subminarea propriului succes poate fi o manifestare a încrederii scăzute în sine.

Acest comportament poate apărea dintr-o convingere inconștientă că nu se este demn de fericire sau succes.

11.Excesul de scuze: Scuze constante pentru lucruri minore sau asumarea excesivă a responsabilității pentru emoțiile altora pot fi un semn de încredere scăzută în sine.

Acest obicei provine din teama de conflict sau de a dezamăgi pe ceilalți.

12.Lipsa de asertivitate: Dificultatea de a-ți exprima nevoile, dorințele sau opinii în mod asertiv poate indica o încredere scăzută în sine.

Acest comportament apare din teama de respingere, confruntare sau de a nu fi luat în serios.

13 Izolarea de sine: Retragerea din situații sociale sau evitarea interacțiunilor sociale poate fi un semn de încredere scăzută în sine.

Această izolare poate proveni din teama de judecată sau din convingerea că nu se este interesant sau plăcut.

14.Neglijarea de sine: Neglijarea îngrijirii de sine, cum ar fi neglijarea sănătății fizice, îngrijirea personală sau bunăstarea emoțională, poate indica o încredere scăzută în sine.

Acest obicei provine din lipsa de autovaloare și autoimportanță.

Este important să ne amintim că toată lumea poate manifesta unele dintre aceste obiceiuri ocazional, dar dacă aceste modele persistă și afectează semnificativ calitatea vieții unei persoane, este benefic să caute sprijin din partea unor persoane de încredere sau profesioniști.

Dezvoltarea încrederii în sine necesită timp și efort, dar este posibilă prin auto-reflecție, auto-îngrijire și disponibilitatea de a contesta și schimba convingerile și comportamentele negative.