Evet 9 Mayıs geldi çattı. Geçen bölümdeki ve bu bölümdeki resimleri kaydedin. @muslumangenc arkadaşımız 30 günlük plank programı da önerdi. Bunu da yapalım bu 1 ayda. Yemenize içmenize uyumanıza dikkat edin ve mekik ve plank dışında da yürüyüş gibi şeyler yapmaya çalışın :3 diğer bölümün değil de bunun altına yazabilirsiniz "şu günü yaptım" diye. Hepimize kolay gelsin. Gazamız mübarek olsun :D
İlk 1 hafta bir değişiklik görmeyebilirsiniz kendinizde ama daha sonra işe yaradığını farkedeceksiniz. Sorunuz varsa yada sadece konuşmak istiyorsanız da bana mesaj atabilirsin. Hepimize iyi şanslar :3
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Kilo Verin! Sağlıklı Yaşam
Non-FictionBurada size bitkisel tedavilerle, diyetlerle yada egzersizlerle nasıl kilo verebileceğiniz, sağlıklı yaşayabileceğiniz hakkında başka kaynaklardan bulduğum bilgileri paylaşacağım. Okur, ilgi gösterir ve sizdeki sonuçları bizimle paylaşırsanız sevini...
