Alice im Wunderland Methode:
Bei dieser Methode legt man sich auf den Rücken und stellt sich vor, auf einem Baum zu sitzen. Dann stellt man sich vor, wie eine Person deiner DR vorbeiläuft. Man springt runter und folgt der Person. Die Person springt in ein Loch und man springt natürlich hinterher. Man landet in einem weißen Raum mit einer Tür, einem Schlüssel und der Person seiner DR. Mit dem Schlüssel schließt man die Tür auf und die Person fragt "Bist du bereit, nach Hause zu gehen?" Darauf antwortet man mit Ja. Die Person nimmt eure Hand und man geht gemeinsam durch die Tür. Man kommt in einen Schlafraum, indem ein Bett steht, auf welches man sich hinlegt und einschlaft. Anschließend wacht man in seiner DR auf.
Schrittweise:
1. auf den Rücken legen
2. sich vorstellen, auf einem Baum zu sitzen
3. vorstellen, wie eine Person seiner DR vorbeiläuft und man hinterher geht
4. die Person springt in ein Loch und man springt hinterher
5. man landet in einem weißen Raum mit einer Tür, einem Schlüssel und der Person seiner DR
6. man öffnet die Tür mit dem Schlüssel
7. die Person fragt "bist du bereit, nach Hause zu gehen?" und man antwortet mit Ja
8. die Person nimmt deine Hand und man geht durch die Tür
9. man kommt in einen Schlafraum mit einem Bett, auf das man sich legt
10. man schläft ein und wacht in der DR auf
Goddes Methode:
Bei dieser Sleep-Methode dankt man dem Universum für die Dinge in seiner CR, zum Beispiel, dass man gesund ist, eine Familie und Freunde hat, etc. Danach dankt man dem Universum für die Dinge in seiner DR, zum Beispiel "Danke, dass ich in ... leben darf", "Danke, dass ich viele Freunde habe" und so weiter.
Hat man sich bedankt, fängt man an zu zählen, dabei gibt es keine Begrenzung. Währenddessen visualisiert man jede Person seiner DR und was man dort machen wird, wie es dort riecht etc. Danach fängt man wieder an zu zählen und sagt Informationen über sein DR-Ich auf. Fühlt man sich bereit, hört man auf zu zählen und man sollte Anzeichen spüren. Am besten sagt man sich selbst "ich bin mehr als nur ein physischer Körper" oder "ich bin in meiner DR." Dann schläft man ein und wacht in seiner DR wieder auf.
Schrittweise:
1. Universum danken für die Dinge in seiner CR
2. Universum danken für die Dinge in seiner DR
3. zählen anfangen, unbegrenzt
4. jede person seiner DR visualisieren
5. wieder zählen
6. Informationen seines DR-Ichs aufsagen
7. "ich bin mehr als ein physischer Körper" oder "ich bin in meiner DR" sagen
8. einschlafen
Lucid Dream Methode:
Bei dieser Methode muss man Klar träumen. Beim Klarträumen kann man kontrollieren, was man tut. Man weiß ebenfalls, dass man träumt. Sobald man klarträumt, stellt man sich ein Portal vor in das man hindurchgeht. Vor dem hindurchgehen sagt man Affirmationen auf wie "ich bin in meiner DR" oder ähnliches. Nachdem man durchgegangen ist, ist man in seiner DR.
Schrittweise:
1. Luzid Träumen/Klar träumen
2. im Traum Portal vorstellen
3. Affirmationen aufsagen
4. durch das Portal hindurch gehen
Luzid Träumen: Man kann sich ein Träumetagebuch anlegen, in dem man seine Träume aufschreibt und was in ihnen passiert ist. Man überprüft jeden Tag, ob es echt oder nur ein Traum war. Wie man es überprüfen kann: Schaue mehrere Male auf deine Hand und merke dir die Umrisse.
Bevor man schlafen geht, sagt man "wenn ich träume, merke ich, dass ich träume" und man stellt sich seinen Traum vor.
Nicht wundern, wenn es nicht beim ersten Mal klappt, das braucht ebenfalls Zeit.'
Non-Visualization Methode:
Diese Methode ist für diejenigen von Vorteil, die Schwierigkeiten mit dem Visualisieren haben.
Dabei liest man zu erst sein Script durch. Danach meditiert man am besten für 5-20 Minuten. Nach dem Meditieren legt man sich hin und fängt an bis 100 zu zählen. Nach jeder fünften Zahl sagt man entweder Affirmationen oder Informationen über sein DR-Ich aus seinem Script. Währenddessen kann man Subliminals anhören. Nach einer Zeit sollte man eingeschlafen sein und man wacht in seiner DR auf. Ist man jedoch noch wach, fängt man entweder von vorne an oder zählt weiter und versucht sich die DR ein wenig vorzustellen.
Schrittweise:
1. Script durchlesen
2. meditieren (5-20min)
3. bis 100 zählen
4. nach allen 5 Zahlen Affirmationen oder Informationen über sein DR-Ich aufsagen
5. einschlafen
Sleep-Methoden
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