從去年開始，由於年紀漸長，身體漸"脹"，於是下定決心參加了一個健身會。在做運動的時候，除身體在努力外，眼睛與腦部都很清閒。健身會提供有電視設備，讓運動者可以一邊做運動，一邊看電視，時間也較容易打發。在運動的時候，很多時候我不看電視, 反而比較喜歡觀察別人（當然不是定睛注視，而是不經意地碰巧看見），從觀察中也有不少人生的領會。
一次，我特意觀察做運動的人，發現除男女老幼之分外，明顯的有兩種人。一種是體型健碩，一望便知他們是健身會的常客。另一種人是有"過"的人。過重，過胖，過慢，一望便知他們是健身會的新客。在這年多內，目睹這兩種人，常客的也真是常客，往往在同一時間便會出現於健身會，新客的很少會變成常客，通常在一至兩個月內便會"會中蒸發"，不再出現。
這個觀察給我幾方面的體驗。"型"者不"過"，"過"者不"型"，"型"者可成"過"，"過"者可變"型"。"型"與"過"之間有一段距離，有一個進（或退）程。二者之所以然絕非一朝一夕，乃是日積月累所致。為人者要"型之不過"，便要有清晰的目標、相應之行動與恒久之耐力，三者缺一不可。開步前要問所向何往，認定後便要開步起行，過程中難免會萌生放棄之念，又或經不住考驗而欲中止行程，但必須持之以恒。身體與人生之健康旅程有個共同點，便是無始無終，旅程的路不是直路而是繞圈路，無始無終，永遠走不完。人有了目標，有了行動，便要加上持久，走了一圈又一圈，不能停，否則雖曾由 "過"變"型"，但也會由"型"變"過"。
第一點，認定目標並不容易，不少"新客"由於家中衣服無一合穿，又或醫生發出"不久人世"的警告，這些人才肯痛定目標。中國人有一句話"不見棺材不流淚"，但為何人要見了棺材才流淚呢？人不要在"考試"後才溫習，也不要在"家破"後才回家，不要作"補救者"，而要作"預防家"。
其次，行動也不容易。一次，在電台廣播中聽到主持人提及人生健康的三大秘訣，我即時聳耳恭聽。當他道出三大秘訣便是"節約飲食 "、"勤做運動"和"減少壓力"時，我不期然噓了一聲，心中想，"誰不知道？"跟著主持人指出，知道這三個秘訣的人中，一百個人便有九十三人以上不會做。怪不得瘦身療程愈出愈多，保健講座供不應求。人很奇怪，單獨做壞事容易，孤身做好事卻不易。無人在旁，人容易放鬆犯錯的警惕；無人同行，人通常得過且過，可拖則拖。《聖經》中的《傳道書》4章9-10節說："兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。"這是何等真實！因此，建議大家無論在運動或人生路上，切忌孤身上路，爭取結伴同行。
決定容易開始難，開始容易持久難。中國人有話說："創業容易守業難"。成功與失敗，其中的分別是持久力之不同。成功成"型"的人切忌鬆懈，家庭溫暖的人不要少顧家，事業成功的人也不要不勤奮，否則便會功虧一簣，前功盡廢。好的開始只是成功的一半，但人要持久以致有好的結束，得到成功的另一半，這才是真正完美的成功。持久力不是與生俱來的，要鍛鍊，要學習，才可以力由心發，持久不變。
三方面都是難，難，難，但有一句我朋友多年前送給我的話："難表示可能(difficult means possible)。"難不是不可能，不可能才是不可能，難仍是可能的。人生要"型"而不"過"，便是定下正確的目標，付諸相應的行動，加上恒久的耐力，"型"人在望，不遠矣！