Sziasztok! Nah igen... Látni fogjátok, hogy ma elég sokat ettem... Még vissza kell szoknom a kisebb-nagyobb hazugságokra, hogy ettem, nem vagyok éhes stb... Még mindig nem vettem rá magam, hogy ráálljak a mérlegre... Gratula magamnak... :) Na dee mai étkezésem:
Reggeli: (omg mit ettem reggel?😂) Ha jól emlékszem anyám fogta magát és valami kekszet lenyomott a torkomon (persze nem szó szerint...) talán 250 kcal lehetett, ha jól emlékszem arra amit a csomagolás írt... Meg persze ittam kv-t, kivételesen feketén, megpróbálok átszokni rá... Sok helyen néztem hogy hány kcal, de nem tudtam meg pontosan... Kb 9
Ebéd: Natur csirkemell+saláta... Hát igen, rengeteg... kb 120 kcal (a saláta is kevés volt és a hús is max 70 g)
Vacsora: 0,5 kifli üresen- kb 70 kcal (legalábbis ahol néztem ott fél kiflire 65-öt mutatott...)
Erősítettem ma, plusz táncoltam egy keveset, kb -100 kcal
Mai össz (edzéssel együtt) -(huu de nem tudok számolni😂) Na végül csak összejött, 349 kcal kb a maim.. :) Borzalmasan sok... Szánalmas... Nah mindegy, remélem hamar visszaszokok... Legyetek jók, sziasztook!
W.S.
