ريحانات🌱

#خليها_عادة

#خليها_عادة.

_  خليها عادة هو برنامج شهري ، يهدف انو تخلقون عادة جديدة وتستمرون عليها لمدة شهر إلى أن تصير جزء لا يتجزئ من يومكم ، راح نخلي ثلاث عادات وتختارون وحدة اذا ماكانتوا من النوع المنظمين وقتكم او مشغولين وعدكم دراسة أو ممكن عادتين حسب وقتكم المهم الاستمرار عليها ع مدار الشهر .🖤🌸

العادات :
1- القراءة كل يوم لمدة 30 دقيقة ( گُلنا نقرأ كتب بس منداوم ع القراءة اليومية الي هي الثمرة الخاصة بالنجاح والتطور ولازم نحط بقائمة المهام كل اليوم مهمة القراءة لذلك افضل حل تخلوها عادة و توقتون منبهكم كل يوم لمدة نص ساعة والمهم تستمرون ) ✨

2- كل يوم زيارة آل يس ( لما لها من الفضل والثواب في قلب صاحب الزمان ، وهو اوصى شيعته بقراءة هاي الزيارة كل يوم لان تذكرنا بالإمام وهي قصيرة متاخذ من وقتكم ، اقروها بين الظُهرين اوقبل النوم  حسب وقتكم ) ✨

3- المشي كل يوم لمدة 15 دقيقة ( طبعا ميحتاج اشرح شنو فوائد المشي حتلو تاكلين وجسمج ما عاجبج اذا مشيتي كل يوم ركزواا كل يوم بنهاية الشهر راح تلاحظين فرق بس كل يوووم  اضافة لفائدة انو يقيّ من امراض القلب والسكري)  ✨

هاي العادات اختاروا وحدة او اثنين منهن وامشوا عليهن كل يوم ترى مياخذن وقت من ال24 ساعة ابدد عكس الفوون😒 وكلهن بيهن فوائد واذا استمريتوا ع وحدة لمدة شهر راح تضل وياكم لمدى حياتكم المهم شنو ، الاستمرررااار . 🙂

" قليل دائم ، خيرٌ من كثير متقطع😏"