Glow up

🥦3🥦

Dzisiaj udało mi się kupić mąkę kokosową, niestety nigdzie nie było migdałowej. Jednak lepsze to niż nic.

💫Śniadanie:
-Serek wiejski lekki bez laktozy i pół pomidora
-sok pomarańczowy

💫II śniadanie:
-sałatka z ogórka, indyka wędzonego, pomidora i jajka

💫Obiad:
-4 paluszki rybne i kapustą kiszona

💫Przekąska:
-shake mojito

💫Kolacja:
-pancake z mąki kokosowej z banane

❗razem: 809kcal

Białko: 67g
Tłuszcze: 28.7g
Węglowodany: 73.8g

Tutaj dam wam przepis na pancake'i, bo wyszły mega dobre.

Na 4 takie porządne placuszki dałam:

▪︎ 3 łyżki mąki kokosowej
▪︎ pół szkalnki mleka migdałowego
▪︎ 1.5 jajka
▪︎ 5g proszku do pieczenia

Ubijasz jajka, dodajesz wszystko inne, miksujesz i na patelnię.

Smakuwa, ale kształt nie wyszedł. Niby patelnia serduszka, a wyszły trójkąty.