Я ПОХУДЕЮ!

{Новости}

Хей, привет!
Как у вас дела? Как проходит процесс похудения?
У меня ни как, я уже очередной раз отчаиваюсь, что никогда не смогу сбросить свои лишние кг.
НО! Я прочитала книгу Роберта Шварца "Диеты не работают", и поняла очень многое, в том числе причины моего переедания и т. п.
Поэтому, Сейчас у меня есть хоть какая-та надежда на успешное похудение.
Я решила сесть на Интуитивное питание (хотя, я и раньше многое слышала о нём и знала, но никак не решалась попробовать). Так вот, Что я буду делать?!
И так, Вот 4 пункта по книге Роберта Шварца:
1️⃣Есть только тогда, когда голодна.
2️⃣Есть только то, что я хочу или люблю ( Но, не подумайте, что я буду питаться одними шоколадами и булочками. НЕТ! Я давно уже не ем всякие вредные продукты, типа фаст-фуд, чипсы- кириешки, конфетки, колу и т.п.
Я давно отвыкла от них, и при виде них у меня одно отвращение. И сожелею тем людям, которые уплетают их с таким удовольствием и постоянно.Вся это радость исчезнет, когда у них выявят какую-нибудь болячку.Мдаа.
Поэтому, я буду есть только ту еду которую люблю
НО при этом, Знайте, то что я люблю это- нормальная, вкусная и здоровая еда,
Но у меня особенная тяга к сладкому, но раз в неделю смогу их позволить в малых количествах, но опять-таки, если я сильно захочу их).
3️⃣Наслаждаться каждым кусочком во рту, медленно пережёвывая и смакуя (с этим мне будет не легко, так как я привыкла есть быстро в торопях).
4️⃣Сразу же перестать есть, если мы насытились и встать из-за стола и уйти. Если в тарелке останется что-то не сьеденное, то это не наши проблемы. "Еда - для нас просто слуга".
___________________________
Вот и все 4 пункта я описала.
И теперь остолось Вести себя как худой от природы человек. В начале придется притворяться, но со временем научимся.
А также, я решила, что буду писать сюда только 1 раз в неделю.
И только вес, и какие результаты. А всё что я ела не хочу уже писать, Да и Вам я думаю не интересно уже.
Буду писать только то, какие изменения произойдут в весе.

Ну чтож, начали!
😘Всем отвесов и Удачи!