A muchos insomnes no se les dificulta dormir durante largos periodos de tiempo, sólo tienen problemas para conciliar el sueño por las noches. El problema de no levantarte inmediatamente es que vuelves al patrón de estar despierto en la cama y predispones al cuerpo a despertarse lentamente.
No aplaces el despertador (botón de snooze), colócalo lejos de tu cama para forzarte a ti mismo a ponerte de pie y empezar con tu rutina. Al practicar levantarte rápidamente, empezarás a sentirte con más energía al despertar y romperás el patrón de permanecer en la cama cuando no es necesario.
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Manda Al Insomnio A Dormir: 8 simples pasos para curar el insomnio
Random¿Cansado de dar vueltas en tu cama y pasar horas sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno de sueño más común en la humanidad y afecta nuestra productividad, estado mental y emocional y nuestra salud. Este libro contiene una guía par...
