"¿Cómo que no trate de dormir? ¡Si lo único que quiero es dormir!". Tratar de dormir es exactamente tu problema. Cuando uno va a la cama, el insomne se fuerza a sí mismo a quedarse dormido. Al fallar, desarrolla patrones de sueño inapropiados y comienza a sentirse ansioso cada vez que va a la cama.
No se trata de intentar quedarse dormido, se trata de dejar que el sueño llegue a ti. Con nuevos hábitos, será mucho más fácil quedarte dormido y no tendrás que tratar, sino que tu cuerpo se preparará fisiológica y psicológicamente para quedarse dormido sin siquiera intentarlo.
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Manda Al Insomnio A Dormir: 8 simples pasos para curar el insomnio
Random¿Cansado de dar vueltas en tu cama y pasar horas sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno de sueño más común en la humanidad y afecta nuestra productividad, estado mental y emocional y nuestra salud. Este libro contiene una guía par...
