1) Yatağınıza rahat bir pozisyonda uzanın
2) Önünüzde bir çiçek olduğunu hayal edin
3) O çiçeğin yapraklarını teker teker koparduğınızı düşünün
4) Her bir yaprağı koparırken olumlama yapın
5) Belirti aldığınızda drnizdaki yatak odanız olduüunuzu hayal edin ve bedeninizin oradaki bedene aktarıldığını hissedin
6) Hazır hissettiğinizde gözünüzü açın eğer başardıysanız orada olacaksınız
