STUDIO SONOMELODIA

BONUS!

Zajímalo vás, jak to v Sonomelodia chodí za běžného provozu? Jak tam vypadá běžný den? A jakým způsobem tráví lidé ze Sonomelodia například Vánoce nebo Velikonoce nebo například narozeniny? Pokud ano, vše se to dozvíte v následujícím bonusu!

JAK VYPADÁ BĚŽNÝ DEN V SONOMELODIA:

Všichni účastníci mají velmi nabitý program, který se liší podle toho, co je zrovna čeká. Jinak to funguje, když mají před činoherním představením, jinak před koncertem a jinak před festivalem. Podle toho se řídí zkoušky a denní program. Za běžného provozu to ale vypadá ve všední dny nějak takto:

Sonomelodia ve všední dny vstávají obvykle v šest nebo půl šesté, v případě skluzu je jim budíček přesunut na pátou. Následuje protažení a krátké dechové cvičení, po něm snídaně.

Po snídani půl hodina cíleného cvičení, tedy pro chlapce se obvykle jedná o posilování pro zvýšení fyzické síly a pro dívky tvarování určité tělesné partie. Následuje hodina zpěvu – nebo hodina otevírání pusy na cizí zpěv.

Poté následuje dvouhodinovka taneční techniky. Po ní pak dvě hodiny školy, tedy hodina všeobecného přehledu a hodina angličtiny. Po ní následuje oběd, na který je hodina, a poté další dvě hodiny tance, už učení se konkrétních choreografií a nacvičování. Následující program se odvíjí čistě od toho, co se blíží, a podle toho je buď herecká zkouška, další hodiny tance, nácvik na focení, natáčení atd. Za normálních okolností do čtyř nebo do pěti, pokud se nemusí zkoušet déle například z důvodu blížící se divadelní hry.

Poté je hodina volna a večeře. Po večeři mají účastníci někdy volno, zatímco jindy se musejí učit texty nebo ještě trénovat. Mohou se procházet po areálu, případně, samozřejmě za vědomí vedení, opustit areál a jít za nějakým účelem ven, musí to být ale předem schváleno. V půl desáté pak mají přísnou večerku, po které musejí zůstat na svých bytech a je jim zhasnuto světlo. Hlavní světlo už nejde rozsvítit a správně by měli být zamčení, ovšem v tomhle není vedení moc pečlivé, a málokdy je skutečně zvenku zamkne.

Soboty jsou o něco volnější, účastníci vstávají až v sedm, a za normálního provozu mají pouze čtyři hodiny tance, mezi kterými je hodinová přestávka. Pokud je ale před nějakým vystoupením, obvykle mají další zkoušku nebo tréning navíc. Odpoledne je potom volné, pokud nejsou ve skluzu nebo se neblíží nějaká mimořádná událost.

Neděle je jejich jediný den volna, až na výjimečné případy, kdy je nějaký festival, koncert nebo pokud není nařízena mimořádná zkouška z důvodu skluzu, což se nestává moc často. Někdy dostanou na neděli na výběr z různých programů, jako sledování určitého filmu, procházka, výlet... Mají ale nárok na volno, stejně tak jeden den v měsíci mají den mimořádného volna, pokud není zrovna před nějakou událostí.

STRAVA:

Účastníci mají také přísně hlídanou stravu, aby mohli podávat dobré taneční výkony, měli dost sil a aby se udržovalo jejich zdraví. Od chlapců se také očekává síla ( při zvedání dívek při tanci, z toho důvodu dostávají hodně bílkovin. Průměrná kalorická hodnota na den pro chlapce činí okolo 3500- 3800 kalorií, podle výkonu, věku, postavy a toho, jak jejich tělo reaguje. Strava obsahuje velké množství masa, vajec, tvarohu, obvyklá je také rýže nebo jáhly, samozřejmě nějaké ovoce a zelenina, někdy slanina, sýry, pečivo nebo rýžové a kukuřičné kaše.

U dívek se samozřejmě přísně hlídá postava a míry. Průměrná kalorická hodnota na den pro dívku obnáší zhruba 1800-2000 kalorií a strava sestává převážně z masa, rýže, ovoce, nízkotučných mléčných výrobků a zeleniny, ryb a ořechů.