Kızlar İçin Tavsiyeler

Zayıflamak İsteyenlere

Sucuklu pizzalarım bu sefer size zayıflamak hakkında tavsiyeler vermek istiyorum. Bu bölüm biraz uzun olabilir ama emin olun diğer bölümleri daha kısa yapıcam. Sizleri seviyorum sulu sulu öpücükler gönderiyorum😘

Zayıflamak birçok insanın tek isteği olabilir aslında. Ama kilo vermek için gereken ilk şey azim unutmayın. Kendi kendinize sorun"Ben gerçekten zayıflayacağıma inanıyor muyum?" diye. Eğer cevabınız "evet!" ise ilk bölümü tamamlamış oldunuz.

🌸Niye kilo vermek istediğinizi belirleyin. Örneğin bu yaz tatilinde daha güzel görünmek için kilo vermeye ihtiyacım var diyebilirsiniz.

🌸Mutfağınıza baskın yapın. Buzdolabınızdaki çikolataları, bisküvileri, kolaları yani size zararlı olacak her şeyi hiç acımadan çöpe atın. Böylece canınız çikolata veya herhangi zararlı bir şey istediğinde mutfakta böyle şeyler bulamayacaksınız.

🌸Çok sıkı bir diyete başlamayın ya da şok diyetlere girmeye çalışmayın. Haftasonları sizin izin gününüz olsun ve o gün çok abartmamak kaydıyla çikolata yiyebilin.

🌸Bol bol su için. Su,vücudunuzdaki ödemi atmanızda yardımcı olucaktır ve aynı zamanda cildinizi olduğundan daha parlak göstericektir.

🌸Çok ilginç ama ayna karşısında kendinize bakarak yemek yemek iştahınızı azaltıyormuş.

🌸Mavi veya yeşil renkte tabaklar kullanın. Bu renkler iştah duygusunu bastırmaya yarıyor.

🌸Yemek yerken yanınızda kırmızı renkte herhangi bir madde bulunmasın. Kırmızı renk iştah açıcı özelliğe sahip.

🌸Kabızlık yapan yiyeceklerden uzak durun.

🌸Sabah kral, öğlen prens, akşam ise bir fakir gibi yiyin.

🌸Ara öğünleri atlamayın. Çoğu insan az yiyerek kilo verebileceğini sanıyor ama bu yanlış bir düşünce. Eğer çok aç kalırsak metabolizmamız yavaşlar.

🌸Yeşil çay için.

🌸Spor yapmayı ihmal etmeğin. Özellikle koşu ve aerobik kilo vermenizde size çok yardımcı olucaktır.

🌸 Sabah kahvaltısını atlamayın. Ben her sabah nesfit yiyorum. Hem tok tutuyor hem de formda kalmamı sağlıyor.

BENİM GÜNLÜK YEMEK PLANIM
Sabah: 1 kase nestle nesfit
2 büyük bardak su

Ara Öğün:1 adet elma

Öğlen: Protein açısından zengin tavuklu salata ve yanında 2 büyük bardak su

Ara Öğün: 1 avuç kuruyemiş

Akşam: 1 kutu activia sade yoğurt ve meyve

💛💙💜💚❤️ Size kilo vermede iyi şanslar ama her zaman söylediğimi unutmayın SİZ HER HALİNİZLE ÇOK GÜZELSİNİZ VE BENİM MELEKLERİMSİNİZ😇💚