Jeden Tag für 18 Tage Sport! Ich beginne am 23.12 mit der Challenge, ihr könnt anfangen wann ihr wollt.
Als Cardio zählt: Hiit, Stepworkouts, Fahrrad fahren, Workouts und Mannschaftssportarten, Tanzen
Als "Joggen" zählt intensives Fahrradfahren auf Zeit und Joggen.
Alt Kraftsport gilt: Kraftworkouts, Klettern, Schwimmen, Calisthenics
Mit Pause zählt Dehnen und Yoga.
Tag 1: Cardio
Tag 2: Kraft
Tag 3: Joggen
Tag 4: Pause
Tag 5: Kraft
Tag 6: Joggen
Tag 7: Pause
Tag 8: Cardio
Tag 9: Kraft
Tag 10: Joggen
Tag 11: Pause
Tag 12: Cardio
Tag 13: Kraft
Tag 14: Joggen
Tag 15: Cardio
Tag 16: Pause
Tag 17: Kraft
Tag 18: Joggen
Jeden erledigten Tag werde ich ✅ abhaken. :)
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Gesund Abnehmen und Fit in 2022!
RandomMein Abnehm- und Tracking-Tagebuch für das Jahr 2022! Wie immer mit Tipps, Rezepten und jede Menge Motivation. ;)
