Sabah kalkar kalkmaz hemen tuvalete gittim ve sonra tartımmm 85.7 çıktııııım
Şu an çok mutluyum. Biliyorum bu verdiğim kilo ödemden ama sonuçta yavaş yavaş veriyorum. Bir gün hedef panosu yapmak istiyorum kendime. Ne zaman yapacağım bilmiyorum ama kısa bir süre içinde yapacağım.
Kahvaltı 12.48
• 3 yemek kaşığı yulaf
• 1 tane orta boy muz
• 1 bardak süt
Ara öğün 16.35
• 1 parça bitter çikolata (%85 kakao)
Akşam yemeği 19.25
• 2 kepçe tarhana çorbası
• 3 yemek kaşığı zeytinyağlı fasülye
• 2-3 parça haşlanmış tavuk
Bugün öğünlerim bunlardı. Aslında akşam yemeğini daha erken yiyecektim ama voleybol antrenmanına gittim. Ve 2 saat voleybol oynadım. Onun için sabahtan spor yapma gereği duymadım ama voleybolla ilgilendiğimden yakında maçlarım başlıyor. Sık sık antrenman yapıyoruz. Onun için evde pek spor yapmayacağım
Sizlerden ne var ne yok nasıl gidiyor diyetler ? umarım pes etmemişsinizdir. Şu süreçte sadece size dayanmanızı söyleyebilirim. Bir tek kendinizi kendiniz durdurabilirsiniz ne ben, ne anneniz, ne babanız nede bir başka kişi. Dayanmanız kendi iyiliğiniz için.
Mutlu ve diyette kalın. 🍓
BẠN ĐANG ĐỌC
Diyet günlüğüm
Teen FictionDoğru ânı bekleme... O ânı sen yarat! Her geçen gün bunun için kendine teşekkür edeceksin.
