أسباب النسيان وعلاجه وبعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من النسيان.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
كثيرًا ما يواجه الشخص المواقف التي تستدعي تذكر بعض الأحداث الماضية أو المعلومات الهامة، ولكن ذاكرته لا تسعفه على تذكرها مما يسبب له الإحراج أمام الآخرين، أو المتاعب النفسية، وهذا ما يطلق عليه النسيان، حيث يرتبط بالكثير من الأسباب والعوامل التي يتعرض لها الإنسان والتي سنتعرف عليها فيما بعد في هذا المقال، إلى جانب ذكر بعض العلاجات التي قد تساعد في التخلص من هذه الظاهرة التي تؤرق الكثيرين.
أطعمة تساعد في التخلص من النسيان:
1- التوت البري.
2- سمك السلمون.
3- المكسرات.
4- الأفكادو.
5- الحبوب الكاملة.
6- البقوليات.
7- الرمان.
أسباب النسيان..
هناك أسباب كثيرة للنسيان، ومنها:
1- سوء التغذية، كعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3، والذي يؤدي نقصها إلى ضعف تغذية الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة، إلى جانب نقص الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان يعانون من سوء التغذية.
2- الوراثة، في كثير من الأحيان تنتقل ظاهرة النسيان وراثية، كباقي الأمراض التي يمكن توراثها بواسطة الجينات.
3- أمراض الدماغ، حيث يتعرض الإنسان في كثير من الأحيان إلى تلف الدماغ الناتج عن بعض الحوادث کالجروح، أو الشظايا، أو حوادث السير، حيث تؤدي إلى تلف في أنسجة الدماغ والمخ مما يؤدي إلى الإصابة به.
4- الشيخوخة، يؤدي التقدم في العمر إلى زيادة صلابة الشرايين الموجودة في الدماغ، وضعف تدفق الدم فيها، فبالتالي قلة المواد الغذائية الواصلة إلى الدماغ، ويطلق عليه اسم نسيان الشيخوخة الحميد، وهو غير مرتبط بمرض العته أو الخرف، إنما يكون في صعوبة تذكر أسماء الأشخاص والأماكن.
5- انعدام الأمن والقلق المستمر، والمتمثل في قلة النوم والسهر لساعات طويلة، والذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
علاج النسيان..
من أهم طرق علاج النسيان:
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
1- أخذ قسط وافر من الراحة، والاسترخاء، والنوم.
2- الابتعاد عن المخدرات، والكحولیات، والتدخين.
3-ممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
4- تناول الأعشاب التي تساعد في علاج النسيان، کتناول الثوم باستمرار مثلًا.
5- الإكثار من تناول حمض الفوليك المتوفر في الفول، والطماطم، والسبانخ، والبصل، وزيت الزيتون.
6- تناول الشاي الأخضر والأسود المضاف إليه النعناع فالنعناع من الأعشاب التي تنشط الذاكرة.
