Para se ter um autocuidado e uma boa saúde mental, você precisa cuidar do seu físico, do seu emocional, social e espiritual. Para cuidar do físico é necessário: Dormir 8 horas, fazer atividade física e uma boa alimentação. No emocional é necessário: Manejo do estresse, autoperdão, autocompaixão, coragem e positividade. No social: Pedir ajuda quando necessário, doar e receber, ser ouvida e manter apenas relações saudáveis (seja ela amizade ou relacionamento). No espiritual é preciso: Meditação, conexão com a natureza, silêncio, oração e estudo. Cuide da pessoa extraordinária que existe dentro de você. Não perca seu tempo se defendendo, nem tentando provar nada para ninguém. O que importa de verdade é o que você pensa sobre si mesmo. E quando se sentir para baixo ou triste por algum motivo lembre-se sempre: "Ninguém vale as suas noites de sono e nem o seu choro". Quando você aprender isto a sua vida irá fluir de uma maneira tão leve. Você tem uma vida inteira pela frente para ser melhor do que é hoje.
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Como Vencer A Ansiedade
RandomIrei retratar sobre como uma pessoa com ansiedade se sente diante de acontecimentos que lhe aconteçam no dia a dia. E sobre formas de ajudar enfrentar esse sentimento terrível que assombra à todos do século alvo dela. Se você tem ou conhece alguém p...
