احذر 10 انواع اكل وشرب علي الريق ..❌❌ واستبدلهم ب 7 اخرين. ✔️✔️
(( ان مانأكله يجب ان يكون دواء لنا ويشفى اجسامنا من المشاكل الصحيه وان يكون مفيد جدا لأجسامنا ))
❎❎❎1*** اللبن على الريق :-
يعتقد البعض أن تناول اللبن على معدة فارغة مفيد في تخليصها من التعب، وهذا اعتقاد خاطئ حيث إنّ تناول اللبن على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعل البكتيريا الموجودة فيه مع المعدة ، ويفقده خصائصه الغذائيّة وبالتالي الإصابة بالإعياء والتقيؤ ، لذلك يفضل تناوله بعد وجبة الطعام بساعتين .2**** الشاى على الريق او بعد تناول الطعام مباشره :-
يؤدى الى امتصاص الحديد فى الجسم مما يسبب فقر الدم
ينصح بتناوله بعد الطعام بساعتين3**** الموز على الريق
يعتبر الموز من أكثر الفواكه الصحيه ؛ ولكن تناوله على معدة فارغة يعطي مفعولاً عكسيّاً وضارا لأنه يعمل على زيادة نسبة الماغنيسيوم وبالتالي يؤثر على صحة القلب وتصلب الشرايين.4**** الكافيين على الريق
تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين على الريق يؤدى الى الاصابه بقرحه المعده على المدى الطويل5*** الطماطم على الريق
تؤدى الى تفاعل الاحماض بداخلها فى المعده وعدم زوبانها مما يؤدى الى تكوين الحصوات فى المعده6*** البرتقال على الريق
تناول عصير البرتقال على الريق ممكن ان يسبب التهابات المعده والامعاء خصوصا اذا شرب بمفرده فى الصباح
يفضل ان يشرب اخر الوجبه وليس قبلها
7**** الجريب فروت وعصير الليمون المركزعلى الريق يوميا
يذيد من حموضه المعده ومع الوقت تحدث قرحه8*** الخيار والخضروات الخضراء على الريق
تناول الخضروات الخضراء الغنيه بالأحماض الأمينيه على معده فارغه يسبب حرقه المعده وانتفاخ البطن9*** المشروبات الغازيه
المشروبات الغازية تؤدي لانتفاخات والشعور بامتلاء المعدة فتؤثر على جدار المعدة10**** الماء البارد
الكثير منا يبدأ يومه بشرب الماء البارد على معدة فارغة (خاصة في الأيام الحارة) ، وهذا له تأثير سلبي على عملية الهضم ؛ حيث يُبطئ الماء البارد من عمليات الهضم ، مما يسبب التعب للمعدة في الصباح.✅✅✅
7 بدائل صحيه :-
1**** التمر
علي الريق يمكن اكل من ٢ الي ٣ تمر لرفع الجلوكوز في الدم وتجهيز انزيمات المعدة2*** الشوفان
يعمل على خلق طبقه عازله حول جدار المعده لمنع حمض الهيدروليك من تسبب الضرر لغشاء المعده كما يحتوى على الياف ذائبه تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول فى الجسم3*** البيض
تناول البيض فى الافطار يقلل من السعرات الحراريه اليوميه بشكل ملحوظ4*** البطيخ
البطيخ على معده فارغه يمد الجسم بمقدار كبير من السوائل الجيده كما انه جيد لصحه القلب والعينين نظرا لأحتوائه على كميه كبيره من الليكوتين5*** الجوز
يعمل على تنظيم مقدار الحموضه فى المعده ويحسن من عمل الجهاز الهضمى6*** العسل
يمد الجسم بالطاقه اللازمه خلال الصباح ويزيد من نشاط العقل ويزيد من مستويات هرمون السعاده7*** زيت الزيتون
يعمل بشكل ملحوظ لصالح الجسم سواء من الداخل او البشره